Training Log Archive: tompza

In the 1 days ending Apr 15, 2019:

activity

time

miles

Pyöräsuunnistus

2:05:00

19.45

(6:26)

31.3

(4:00)

200

Kävely

25:00

1.37

(18:17)

2.2

(11:22)

Juoksu

18:00

1.55

(11:35)

2.5

(7:12)

Total

2:48:00

22.37

(7:31)

36.0

(4:40)

200

2:48

0:00

8 AM

Juoksu 18:00 [3] 2.5 km (7:12 / km)
ahr:133

Aamulenkki

10 AM

Pyöräsuunnistus (Mtbocamp) 1:18:00 [3] 19.9 km (3:55 / km)
ahr:160 max:185

Muistisuunnistus. Todella mäkistä niin nousi siksi sykkeetkin

2 PM

Pyöräsuunnistus (Mtbocamp) 47:00 [3] 11.4 km (4:07 / km) +200m 3:47 / km
ahr:156 max:189

Vetoja parin kanssa. Yllttävän paljon nousua Tanskaan. Kulkua alko löytyy parinvedon jälkeen.

8 PM

Kävely 25:00 [1] 2.2 km (11:22 / km)

Iltaulkolu