Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tompza

In the 7 days ending Sep 25, 2016:

activity # timemileskm+m
  Juoksu5 2:21:00 14.6(9:39) 23.5(6:00)
  Suunnistus 3 1:25:30 8.02(10:40) 12.9(6:38)
  Total7 3:46:30 22.62(10:01) 36.4(6:13)

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 25, 2016 #

Juoksu 1:00:00 [3] 10.3 km (5:50 / km)
ahr:145

Saturday Sep 24, 2016 #

10 AM

Juoksu intervals 29:00 [3] 4.9 km (5:55 / km)

Juoksua avaavilla vedoilla.
7 PM

Suunnistus 36:00 [3] 4.7 km (7:40 / km)
ahr:186 max:195

SM-yö. Ihan ok suoritus. Noin kaks ja puol minuuttia virhettä.
8 PM

Juoksu warm up/down 25:00 [2] 3.8 km (6:35 / km)

Friday Sep 23, 2016 #

Note
(rest day)

Pientä väsymystä vieläkin

Thursday Sep 22, 2016 #

Note
(rest day)

Wednesday Sep 21, 2016 #

Suunnistus 26:30 [4] 4.5 km (5:53 / km)
ahr:181

Juoksu warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)

Tuesday Sep 20, 2016 #

7 PM

Juoksu warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

8 PM

Suunnistus race 23:00 [5] 3.7 km (6:13 / km)
ahr:179

AM-yö kultaa

Monday Sep 19, 2016 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »