Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tompza

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity

time

miles

Rullahiihto

1:48:00

11.93

(9:03)

19.2

(5:38)

Suunnistus

1:16:24

5.41

(14:08)

8.7

(8:47)

Kuntopiiri

1:05:00

Juoksu

23:00

1.68

(13:43)

2.7

(8:31)

Pyöräily

22:00

5.59

(3:56)

9.0

(2:27)

Total

4:54:24

24.61

39.6

1:48

0:00

» now

Sunday Oct 2, 2016 #

Note
(sick)

Saturday Oct 1, 2016 #

Note
(sick) (rest day)

Friday Sep 30, 2016 #

Rullahiihto 1:48:00 [3] 19.2 km (5:37 / km)
ahr:148

Rullahiihtoo ja välillä tekniikka osio

Wednesday Sep 28, 2016 #

Suunnistus 32:24 [4] 3.7 km (8:45 / km)
ahr:183

Pari virhettä. Vaativa maasto.

7 PM

Juoksu warm up/down 8:00 [2] 1.0 km (8:00 / km)

Tuesday Sep 27, 2016 #

Kuntopiiri 1:05:00 [3]

15min alkuun sählyä ja loppu kuntopiiriä.

8 PM

Pyöräily warm up/down 22:00 [2] 9.0 km (2:27 / km)

Monday Sep 26, 2016 #

Juoksu warm up/down 15:00 [2] 1.7 km (8:49 / km)

6 PM

Suunnistus 44:00 [3] 5.0 km (8:48 / km)

Perhoslenkkejä ja pieni tauko välillä. Hiljaa muuten paitsi et pois kovaa.

« Earlier | Later »