Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tompza

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  Rullahiihto1 1:48:00 11.93(9:03) 19.2(5:38)
  Suunnistus 2 1:16:24 5.41(14:08) 8.7(8:47)
  Kuntopiiri 1 1:05:00
  Juoksu2 23:00 1.68(13:43) 2.7(8:31)
  Pyöräily1 22:00 5.59(3:56) 9.0(2:27)
  Total7 4:54:24 24.61 39.6

«»
1:48
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 1, 2016 #

Note
(sick) (rest day)

Friday Sep 30, 2016 #

Rullahiihto 1:48:00 [3] 19.2 km (5:37 / km)
ahr:148

Rullahiihtoo ja välillä tekniikka osio

Wednesday Sep 28, 2016 #

Suunnistus 32:24 [4] 3.7 km (8:45 / km)
ahr:183

Pari virhettä. Vaativa maasto.
7 PM

Juoksu warm up/down 8:00 [2] 1.0 km (8:00 / km)

Tuesday Sep 27, 2016 #

Kuntopiiri 1:05:00 [3]

15min alkuun sählyä ja loppu kuntopiiriä.
8 PM

Pyöräily warm up/down 22:00 [2] 9.0 km (2:27 / km)

Monday Sep 26, 2016 #

Juoksu warm up/down 15:00 [2] 1.7 km (8:49 / km)

6 PM

Suunnistus 44:00 [3] 5.0 km (8:48 / km)

Perhoslenkkejä ja pieni tauko välillä. Hiljaa muuten paitsi et pois kovaa.

« Earlier | Later »