Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tompza

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Juoksu3 2:41:30 15.97(10:07) 25.7(6:17)
  Suunnistus 3 2:30:21 10.94(13:45) 17.6(8:33)
  Patikointi 1 1:50:00 6.84(16:06) 11.0(10:00)
  Kuntosali 1 1:15:00
  Total8 8:16:51 33.74 54.3

«»
2:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

Note
(rest day)

Saturday Oct 8, 2016 #

12 AM

Juoksu warm up/down 25:00 [2] 3.0 km (8:20 / km)

1 PM

Suunnistus race 36:20 [5] 4.9 km (7:25 / km)
ahr:179 max:200

25Manna.

Friday Oct 7, 2016 #

8 AM

Patikointi 1:50:00 [1] 11.0 km (10:00 / km)

Thursday Oct 6, 2016 #

Note
(rest day)

Wednesday Oct 5, 2016 #

7 PM

Juoksu warm up/down 12:00 [2] 1.8 km (6:40 / km)

8 PM

Suunnistus 34:01 [5] 3.9 km (8:43 / km)
ahr:170 max:196

Yökuppi, surmakallio.

Tuesday Oct 4, 2016 #

3 PM

Juoksu long 2:04:30 [3] 20.9 km (5:57 / km)
ahr:143

Pitkää siivua.

Monday Oct 3, 2016 #

8 AM

Kuntosali 1:15:00 [3]

5 PM

Suunnistus 1:20:00 [2] 8.8 km (9:05 / km)
ahr:139

Rauhallinen vauhti suunnistuksessa, tekniikka edellä.

« Earlier | Later »