Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tompza

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus 2 2:42:50 11.12(14:38) 17.9(9:06)
  Rullahiihto1 2:04:00 13.3(9:20) 21.4(5:48)
  Juoksu2 1:25:00 5.59 9.0
  Kuntosali 1 1:24:00
  Kuntopiiri 1 1:00:00
  Total7 8:35:50 30.01 48.3

«»
2:44
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

Note
(rest day)

Saturday Oct 15, 2016 #

10 AM

Juoksu warm up/down 15:00 [2]

11 AM

Suunnistus race 2:02:42 [5] 13.9 km (8:50 / km)
ahr:181

SM erikoispitkä. Liikaa virhettä ja hyytyminen.

Friday Oct 14, 2016 #

8 AM

Juoksu 1:10:00 [2] 9.0 km (7:47 / km)
ahr:142

Kevyttä juoksua

Thursday Oct 13, 2016 #

Note
(rest day)

Wednesday Oct 12, 2016 #

Rullahiihto (Tasuria ) 2:04:00 [3] 21.4 km (5:48 / km)

Rullailua messilän mäessä.
7 PM

Suunnistus 40:08 [3] 4.0 km (10:02 / km)
ahr:179

Yökuppi, Mäkimaa. Surkeaa suorittamista.

Tuesday Oct 11, 2016 #

11 AM

Kuntopiiri 1:00:00 [3]

Erilaista treenaamista ala Makwan Amirkhan.

Monday Oct 10, 2016 #

8 AM

Kuntosali 1:24:00 [2]

« Earlier | Later »