Training Log Archive: tompzaIn the 7 days ending Nov 6, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 6, 2016 #
Pyöräily (Maastopyöräily ) 50:00 [3] 12.6 km (3:58 / km)
Friday Nov 4, 2016 #
Juoksu 1:35:00 [3] 9.5 km (10:00 / km)
ahr:138
Sauvajuoksua/kävelyä
Thursday Nov 3, 2016 #
9 AM
Suunnistus 1:28:00 [3] 11.4 mi (7:43 / mi)
ahr:156
Kevyellä juoksulla suunnistusta.
Wednesday Nov 2, 2016 #
10 AM
Hiihto (Luistelu/tasuria) 1:41:25 [3] 22.4 km (4:32 / km)
ahr:156
Ensilumilla hiihtoo
5 PM
Hiihto 1:46:30 [3] 21.3 km (5:00 / km)
ahr:154
Vuokatin ensilumen puurossa.
Tuesday Nov 1, 2016 #
Suunnistus 1:26:00 [3] 6.0 km (14:20 / km)
ahr:117
Erittäin kevyttä kävelysuunnistusta.
9 AM
Suunnistus 1:32:30 [2] 8.0 mi (11:34 / mi)
ahr:139
Monday Oct 31, 2016 #
Suunnistus 1:44:00 [3] 11.9 km (8:44 / km)
ahr:154
kahdelle rastille isot virheet, muuten hyvin.