Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tompza

In the 7 days ending Dec 25, 2016:

activity

time

miles

Kuntosali

1:37:30

Suunnistus

1:13:30

3.91

(18:47)

6.3

(11:40)

Hiihto

1:13:30

7.64

(9:37)

12.3

(5:59)

Juoksu

32:15

2.67

(12:04)

4.3

(7:30)

Total

4:36:45

14.23

22.9

2:51

0:00

» now

Sunday Dec 25, 2016 #

Note
(rest day)

Saturday Dec 24, 2016 #

11 AM

Juoksu 32:15 [1] 4.3 km (7:30 / km)
ahr:144 max:180

Piti tehdä pitkä pk-lenkki,mutta sykkeet nousi korkealle taas ja jalkoihin hieman sattui niin piti lyhentää reilusti.

Friday Dec 23, 2016 #

Note
(rest day)

Wednesday Dec 21, 2016 #

Note
(rest day)

8 AM

Hiihto (Luistelua) 1:13:30 [3] 12.3 km (5:59 / km)
ahr:151

Sykkeet nousi todella helposti korkealle. Lepoa nyt hieman.

Tuesday Dec 20, 2016 #

Note
(rest day)

Monday Dec 19, 2016 #

Suunnistus 1:13:30 [3] 6.3 km (11:40 / km)
ahr:134

"pikkujoulusuunnistus"

8 AM

Kuntosali 1:37:30 [3]
ahr:124 max:184

Rintaa, ojentajia ja jalkoja

« Earlier | Later »