Training Log Archive: tompzaIn the 7 days ending Jan 8, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jan 8, 2017 #
1 PM
Hiihto (pertsaa) 1:35:00 [2] 17.2 km (5:31 / km)
ahr:147
kevyt pk
Saturday Jan 7, 2017 #
12 AM
Hiihto warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
Hiihtosuunnistus race 41:12 [5] 8.4 km (4:54 / km)
ahr:184 max:191
Ei mihkään. Flunssa tuntu nyt ja sen takia jokaiseen ylämäkeen jäätävä tukehtuminen.
1 PM
Hiihto warm up/down 10:00 [2] 1.2 km (8:20 / km)
Friday Jan 6, 2017 #
12 AM
Hiihtosuunnistus race 15:37 [5] 3.8 km (4:07 / km)
Sprinttiä. Ei virheitä ja suksi kulki ihan hyvin.
Hiihto warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
Thursday Jan 5, 2017 #
Note
(rest day)
Matkustus Ouluun ja siitä seuraavana päivänä kemiin kisoihin.
Wednesday Jan 4, 2017 #
4 PM
Kuntosali 1:00:00 [3]
ahr:102 max:148
Tuesday Jan 3, 2017 #
Kävely 1:00:00 [1] 4.5 km (13:20 / km)
Jos sitä taas pääsis reenaan.
4 PM
Pyöräily 23:25 [2] 4.7 km (4:59 / km)
Perkeleen kylmää touhua!
Monday Jan 2, 2017 #
Note
(sick)