Training Log Archive: tompza

In the 7 days ending Mar 5, 2017:

1:30

0:00

10 AM

Hiihtosuunnistus race 36:40 [5] 9.7 km (3:47 / km)

SM-hisu viesti. Kultaa Oskun ja Eemelin kaa. Johtoasemassa jokaisessa vaihdossa.

2 PM

Hiihtosuunnistus race 52:20 [5] 13.6 km (3:51 / km)

SM-hisu pitkä. huono suoritus, mutta silti tuli pronssia.

Kuntosali 1:05:00 [2]

6 PM

Hiihto (tasuria) 1:18:00 [3] 16.4 km (4:45 / km) +124m 4:35 / km
ahr:158 max:191

Tasurilla muuten paitsi suurin mäki "hisuluistelulla". Mäet melkein kisavauhdilla muuten aika rauhallisella vauhdilla.

Hiihto (Luisteluhiihto) 1:30:00 [2] 19.7 km (4:34 / km)
ahr:154