Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tompza

In the 7 days ending May 14, 2017:

activity

time

miles

Kuntosali

1:40:00

telinevoimistelua

1:30:00

Pyöräily

1:00:00

9.94

(6:02)

16.0

(3:45)

Pyöräsuunnistus

50:48

10.81

(4:42)

17.4

(2:55)

Suunnistus

43:11

3.11

(13:54)

5.0

(8:38)

Juoksu

13:00

0.93

(13:57)

1.5

(8:40)

Total

5:56:59

24.79

39.9

1:50

0:00

» now

Sunday May 14, 2017 #

11 AM

Juoksu warm up/down 13:00 [2] 1.5 km (8:40 / km)

Suunnistus race 43:11 [5] 5.0 km (8:38 / km)

Tymiä virheitä... Jalka aika raskas

Saturday May 13, 2017 #

Pyöräily warm up/down 1:00:00 [2] 16.0 km (3:45 / km)

Kaikki alku- ja loppuverkat

11 AM

Pyöräsuunnistus race 18:48 [5] 6.9 km (2:43 / km)

PysuSprinttiä korttelissa.

2 PM

Pyöräsuunnistus race 32:00 [5] 10.5 km (3:03 / km)

Keskimatka
Yks pieni virhe ~10sek Voitto noin 40sek omassa sarjassa, mut silti voimis viel vei!

Friday May 12, 2017 #

telinevoimistelua 1:30:00 [2]

Thursday May 11, 2017 #

Note
(rest day)

Kipeetön lepäilypäivä

Wednesday May 10, 2017 #

Note
(sick)

Tuesday May 9, 2017 #

Note
(sick)

Monday May 8, 2017 #

8 AM

Kuntosali 1:40:00 [3]

Kuntopiirityyppisesti.

10 AM

Note
(sick)

jonkinmoinen mahatauti alkoi aikalailla heti reenin jälkeen

« Earlier | Later »