Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tompza

In the 7 days ending Aug 20:

activity # timemileskm+m
  Rullahiihto2 2:59:00 26.72(6:42) 43.0(4:10)
  Kuntosali 2 2:45:00
  Pyöräily1 1:55:10 19.7(5:51) 31.7(3:38) 87
  Koordinaatio1 1:00:00 0.62(1:36:34) 1.0(1:00:00)
  Juoksu2 1:00:00 4.35(13:48) 7.0(8:34)
  Pyöräsuunnistus 2 45:33 8.2(5:33) 13.2(3:27)
  Suunnistus 1 39:03 3.36(11:38) 5.4(7:14)
  Total11 11:03:46 62.94 101.3 87

«»
2:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 20 #

Pyöräily warm up/down 40:00 [2] 8.0 km (5:00 / km)

Verkat molempiin kisoihin

Pyöräily (Maastopyöräily) 1:15:10 [3] 23.7 km (3:10 / km) +87m 3:07 / km
ahr:139

Kevyttä maastopyöräilyä
11 AM

Pyöräsuunnistus race (Sprintti) 19:03 [5] 5.7 km (3:21 / km)

Tarmon pysu kisat. Eka startti H21 sarjassa ja voitto 39 sekunnilla. Ja Voimiksen nöyryytys yli 7minuutilla
1 PM

Pyöräsuunnistus race (Keskimatka) 26:30 [3] 7.5 km (3:32 / km)

Ennen lähtöä tuntui jo et karttateline hieman löysällä ja eikä ollut työkaluja mukana niin sormilla hieman kiristystä. Kakkoselle menossa levy alkoi täristä ja pyöriä joten kartan lukemisesta ei tullut oikeen mitään ja piti koko ajan hieman kiristää telinettä. Just ennen vitos rastia lähti levy irti enkä löytänyt kiinnikeen vasta kappaletta, joten rullaillen pois metästä.

Saturday Aug 19 #

Juoksu warm up/down 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)

Verkat
2 PM

Suunnistus race (Nuorten Jukola) 39:03 [5] 5.4 km (7:14 / km)

Nuju17
Juoksu ei kulkenut, mut eipä tullut oikeen mitään virhettä. Ihan jees ja kirikamppailun voitto. #28

Friday Aug 18 #

8 AM

Koordinaatio 1:00:00 [1] 1.0 km (1:00:00 / km)

Loikkia ja muuta sen sellasta
9 AM

Juoksu 30:00 [3] 4.0 km (7:30 / km)

Kevyt juoksu vedoilla jotka ei mennyt mihkään valmistaen nujuun.
10 AM

Kuntosali 45:00 [3]

Ojentajat&olkapää+hauis

Thursday Aug 17 #

Note
(rest day)

Wednesday Aug 16 #

8 AM

Rullahiihto 1:49:00 [3] 23.3 km (4:41 / km)

Rullahiihtoa nopeusvedoilla

Tuesday Aug 15 #

Rullahiihto 1:10:00 [2] 19.7 km (3:33 / km)

Pk2 välillä vk2

Monday Aug 14 #

8 AM

Kuntosali 2:00:00 [3]

« Earlier | Later »