Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tompza

In the 7 days ending Aug 27, 2017:

activity # timemileskm+m
  Kuntosali 1 1:56:00
  Juoksu1 1:28:00 8.45(10:25) 13.6(6:28) 81
  Pyöräily1 1:18:00 19.21(4:04) 30.92(2:31) 99
  Total3 4:42:00 27.66 44.52 180

«»
1:56
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 27, 2017 #

Pyöräily (Maantie) 20:14 [2] 8.92 km (2:16 / km) +23m 2:14 / km
ahr:133

alle 9km tällä kertaa kunnes hajos rengas.

Pyöräily 57:46 [2] 22.0 km (2:38 / km) +76m 2:35 / km
ahr:132

kevyt palaaminen taas treenaamaan

Wednesday Aug 23, 2017 #

Juoksu 1:28:00 [3] 13.6 km (6:28 / km) +81m 6:17 / km

pk2/vk1 sykealuiden vaihtelua

Tuesday Aug 22, 2017 #

Note
(rest day)

Niskan lepuuttamista vielä

Monday Aug 21, 2017 #

Kuntosali 1:56:00 [2]

Leuoissa jäätävä kramppi niskaan, joka häiritsi tekemistä.

Note

Hierojalle koulun jälkeen niskan takia. koko yläselkä oli vetänyt totaaliseen kramppiin. Pää ei oikeen kallistu mihkään ja kääntyminenkin sattui

« Earlier | Later »