Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tompza

In the 7 days ending Sep 3:

activity # timemileskm+m
  Juoksu5 3:35:30 18.21(11:50) 29.3(7:21) 105
  Suunnistus 2 2:08:00 11.38(11:15) 18.31(6:59) 116
  Kuntosali 1 2:00:00
  Jalkapallo 1 30:30 1.74(17:32) 2.8(10:54)
  Total7 8:14:00 31.32 50.41 221

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 3 #

Suunnistus race (SM-pitkä) 1:05:00 [5] 9.11 km (7:08 / km) +66m 6:53 / km
ahr:177

Juoksu warm up/down 35:00 [2] 6.0 km (5:50 / km)

Saturday Sep 2 #

Juoksu warm up/down 35:00 [2] 6.0 km (5:50 / km)

10 AM

Suunnistus race (SM-pitkä karsinta) 1:03:00 [5] 9.2 km (6:51 / km) +50m 6:40 / km

Friday Sep 1 #

Juoksu 25:00 [3] 4.6 km (5:26 / km)
ahr:148

Thursday Aug 31 #

Note
(rest day)

Wednesday Aug 30 #

Juoksu 1:24:30 [2] 9.2 km (9:11 / km) +105m 8:41 / km

pk-juoksu, joka oli niin törkeen rankkaa

Tuesday Aug 29 #

Juoksu 36:00 [3] 3.5 km (10:17 / km)

alkuun kuntopiiriä ja sitten juoksua

Jalkapallo warm up/down 30:30 [3] 2.8 km (10:54 / km)

Monday Aug 28 #

8 AM

Kuntosali 2:00:00 [3]

maksimivoimaa

« Earlier | Later »