Training Log Archive: tompzaIn the 7 days ending Nov 26, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Nov 26, 2017 #
Juoksu 1:06:00 [2] 9.4 km (7:01 / km)
ahr:147
Ei kovin lennokasta
Saturday Nov 25, 2017 #
Pyöräily 1:55:00 [2] 34.0 km (3:23 / km) +131m 3:19 / km
ahr:136
Rapasta ja renkaiden sisäänajoa
Friday Nov 24, 2017 #
6 PM
Kuntopiiri 55:00 [3]
Meikäläisen keskivartalo reeni salivuorolla. Pienistä valituksista huolimatta hyvää duunia!
7 PM
Sähly 58:00 [3] 3.5 km (16:34 / km)
ahr:145 max:186
Thursday Nov 23, 2017 #
Pyöräily 1:23:00 [3] 26.5 km (3:08 / km) +103m 3:04 / km
ahr:143
Uusien schwalbe ice spiker pro evolution renkaiden sisäänajoa hienossa kelissä.
Wednesday Nov 22, 2017 #
Note
(rest day)
Tuesday Nov 21, 2017 #
Kuntosali 1:06:00 [3]
Jalat
Monday Nov 20, 2017 #
Kuntosali 1:02:00 [3]
ahr:112
selkä, rinta, vatsa
Juoksu 58:30 [3] 8.4 km (6:58 / km) +45m 6:47 / km
ahr:144
Ei sitten yhtikäs mihkään. Jalat aivan törkeen jumissa.