Training Log Archive: tompzaIn the 7 days ending Dec 3, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Dec 3, 2017 #
Hiihto warm up/down 27:00 [2] 6.0 km (4:30 / km)
Hiihtosuunnistus race 1:24:25 [5] 19.7 km (4:17 / km) +290m 3:59 / km
Ei ollut niin hyvää tekemistä kuin eilen. Pari parin minuutin virhettä eikä suksikaan liikkunut yhtä hyvin ku eilen. Virheet oli aika tyhmiä ja pienellä lisä kartankatsomisajalla olisi pystynyt ehkäisemään virheet.
Hiihto (Vapaa) 2:06:00 [2] 28.0 km (4:30 / km) +305m 4:16 / km
ahr:143
Saturday Dec 2, 2017 #
Hiihto warm up/down 40:00 [2] 8.0 km (5:00 / km)
Hiihtosuunnistus race 49:05 [5] 11.7 mi (4:12 / mi) +194m 3:59 / mi
Friday Dec 1, 2017 #
Hiihto (Vapaa) 1:27:00 [2] 20.0 km (4:21 / km) +284m 4:04 / km
ahr:146
Juoksu 39:30 [2] 6.0 km (6:35 / km) +87m 6:08 / km
ahr:137
Thursday Nov 30, 2017 #
Hiihto (Vapaa) 1:55:00 [3] 24.6 km (4:40 / km) +309m 4:24 / km
ahr:154
Hiihto (Pertsaa) 1:29:00 [2] 18.0 km (4:57 / km) +236m 4:38 / km
ahr:144
Wednesday Nov 29, 2017 #
Hiihto (Vapaa) 2:26:00 [2] 30.4 km (4:48 / km) +329m 4:33 / km
ahr:151
Hiihto (Pertsaa) 1:06:00 [2] 14.0 km (4:43 / km) +295m 4:16 / km
ahr:151
Tuesday Nov 28, 2017 #
Hiihto (Vapaa) 1:30:00 [2] 21.0 km (4:17 / km) +330m 3:58 / km
ahr:151
Monday Nov 27, 2017 #
Kuntosali 2:01:00 [3]
ahr:123