Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tompza

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  Hiihto 4 4:05:30 31.32(7:50) 50.4(4:52) 243
  Hiihtosuunnistus 3 2:31:25 22.43(6:45) 36.1(4:12) 140
  Kuntosali 1 1:23:00
  Pyöräily1 1:10:00
  Total7 9:09:55 53.75 86.5 383

«»
2:33
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 21 #

Hiihtosuunnistus race 1:14:40 [5] 18.8 km (3:58 / km) +140m 3:50 / km

Maaottelun (NJM) toinen päivä ja paljon parempaa tekemistä. Ei virheitä ja suksikin liikkui ihan hyvin.

Hiihto warm up/down 40:00 [3] 8.0 km (5:00 / km)

lämmittelyt ja verkat

Saturday Jan 20 #

Hiihtosuunnistus race 36:45 [5] 9.9 km (3:43 / km)

Maaottelun (NJM) 1pv ja täys farssi. Tyhmiä virheitä eikä jaksanut hiihtää, iso peukku alaspäin

Hiihto warm up/down 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km)

Friday Jan 19 #

10 AM

Hiihto 1:23:00 [2] 16.4 km (5:04 / km) +243m 4:43 / km

Norja tarjoaa suuren lumimäärän lisäksi myös kivasti nousua
3 PM

Hiihtosuunnistus 40:00 [3] 7.4 km (5:24 / km)

Mallisuunnistus sekä hieman (ylämäki)hiihtoa

Thursday Jan 18 #

Note
(rest day)

Matkustus Norjaan ja päivän urheilusuoritus oli Opelin työntäminen

Wednesday Jan 17 #

Hiihto 1:32:30 [4] 20.0 km (4:38 / km)

Hyvät verkat alkuun ja loppuun. Pääosassa noin 5min vetoja ja 2min palautuksella

Tuesday Jan 16 #

Note
(rest day)

Monday Jan 15 #

10 AM

Kuntosali 1:23:00 [3]

1 PM

Pyöräily (sisäpyöräily) 1:10:00 [3]
ahr:147

« Earlier | Later »