Training Log Archive: tompzaIn the 7 days ending Mar 18, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Mar 18, 2018 #
10 AM
Maastopyöräily 1:44:00 [4] 25.5 km (4:05 / km) +155m 3:57 / km
ahr:171
Tampereella pysu-reeni taka-ajona kolmella lähdöllä. Radat ja polut oli ihan priimaa mutta hieman omaa extraa tuli mukaan, kun vedettiin alamäestä pääedellä puuhun, kirjaimellisesti.
1 PM
Hiihtosuunnistus 58:00 [4] 12.0 km (4:50 / km) +45m 4:45 / km
Pälkäneellä hisu harkka. Aho brothers:it tehneet aivan törkeen hyvät urat ja radat. Nauttia sai
Saturday Mar 17, 2018 #
10 AM
Hiihto (Luisteluhiihto) 2:20:00 [2] 29.0 mi (4:50 / mi)
ahr:130
Nyt meni hankikantoja pitkin paremmin ladulle ja tyydyin kävelemään tietä pitkin lyhyen matkan missä ei ollut peltoa. Ladut priimaa
Friday Mar 16, 2018 #
8 AM
Hiihto 1:34:00 [2] 21.0 km (4:29 / km)
Sauvoittaluistelun tekniikkaa, jonka jälkeen pk-hiihtoa
5 PM
Hiihto 2:00:00 [2] 25.4 km (4:43 / km) +90m 4:39 / km
Hankikantoja pitkin ladulle. Pellolla hankikanto oli ihan hyvä, mutta metsässäse oli aikamoista rämpimistä. Latu hienossa kunnossa.
Thursday Mar 15, 2018 #
Maastopyöräily (talvipyöräily) 1:40:00 [2] 27.0 km (3:42 / km)
Ekaa kertaa satulassa joulukuun jälkeen. Ihan mukavaa touhua. Jalkojen palauttelua salista
1 PM
Kuntosali 1:30:00 [2]
Jalkapäivä
Wednesday Mar 14, 2018 #
Hiihto (Luisteluhiihto) 1:50:00 [2] 23.5 km (4:41 / km)
pk-hiihto
Tuesday Mar 13, 2018 #
Note
(rest day)
Vesisade ei kiinnostanut
Monday Mar 12, 2018 #
Kuntosali 1:40:00 [2]
Alussa koordinaatio juttuja ja sen jälkeen rinta reeni
8 AM
Juoksu warm up/down 22:00 [1] 2.6 km (8:28 / km)
1 PM
Unspecified (squash) 1:20:00 [3]
Aluksi "hieman" hakemista, mutta sit lähti sujuun