Training Log Archive: tompzaIn the 7 days ending Dec 16, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Dec 16, 2018 #
10 AM
Suunnistus 1:39:00 [3] 12.0 km (8:15 / km)
ahr:159 max:184
Leiripäivän suunnistus
3 PM
Kuntopiiri 1:02:00 [2]
Alkulämpät- ja pieni kuntopiiri
4 PM
Sähly 1:02:00 [3] 3.9 km (15:54 / km)
ahr:154 max:189
Saturday Dec 15, 2018 #
Note
(rest day)
Kakunsyöntiä...
Friday Dec 14, 2018 #
Kuntosali 1:05:00 [2]
Thursday Dec 13, 2018 #
Pyöräily (Maastopyöräily) 2:00:00 [2] 33.0 km (3:38 / km) +250m 3:30 / km
ahr:146
Mäkien haku reissu
Wednesday Dec 12, 2018 #
12 PM
Hiihto (Luisteluhiihto) 1:44:00 [3] 23.0 km (4:31 / km) +260m 4:17 / km
ahr:156
Todella pehmeässä kunnossa latu.
Tuesday Dec 11, 2018 #
Suunnistus 1:42:00 [3] 12.3 km (8:18 / km) +190m 7:42 / km
ahr:156
Yöväylä. Tiirismaan alue oli aika hankalahko
Monday Dec 10, 2018 #
5 PM
Hiihto (Luisteluhiihto) 1:31:00 [2] 20.8 km (4:23 / km) +270m 4:07 / km
ahr:147