Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tompza

In the 7 days ending Mar 10:

activity # timemileskm+m
  Hiihtosuunnistus 4 3:51:40 31.5(7:21) 50.69(4:34)
  Pyöräily1 1:39:00 1.99 3.2
  Hiihto 3 1:10:00 14.46(4:51) 23.26(3:01)
  Total6 6:40:40 47.94 77.15

«»
1:59
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 10 #

Hiihtosuunnistus race 43:00 [5] *** 9.99 km (4:18 / km)

Lapin lumirastien viimeinen kolmas kisa keskimatkana. Nyt vältyttiin suurilta virheiltä, mutta suksi ei oikein luistanut vaikka kuinka työsti.

Hiihto warm up/down 25:00 [1] 7.0 mi (3:34 / mi)

Verkat

Saturday Mar 9 #

Hiihto warm up/down 20:00 [1] 5.0 km (4:00 / km)

Verkat
11 AM

Hiihtosuunnistus race 1:39:00 [5] 21.7 km (4:34 / km)

Lapin lumirastien toinen kisa sekä pitkänmatkan SM kisa. Aluksi kisa meni hyvin ja jäätiin tasasesti kärkeen,mutta puolenvälin jälkeen tuli pari virhettä joista toinen aivan älyttömän iso, jonka takia plaketti karkas menemään. Suksi ja kunto oli tänää aika hyvään ja pahaa väsymistä ei tullut

Friday Mar 8 #

Hiihtosuunnistus race 15:40 [5] 4.0 km (3:55 / km)

Lapin lumirastien eka kisa sprintti ja suorituksena ihan hyvä, mutta keli oli suhteellisen raskas sillä lunta oli satanut aika runsaasti urille.

Hiihto warm up/down 25:00 [1] 7.0 km (3:34 / km)

Suksien testausta ja verkat

Thursday Mar 7 #

Note
(rest day)

Matkustus lappii

Wednesday Mar 6 #

Note
(rest day)

Lepoa ennen kisoja että jaksaa lunssan jälkee

Tuesday Mar 5 #

Hiihtosuunnistus 1:14:00 [2] 15.0 km (4:56 / km)

Ravan hisukisojen urilla reenailua H21 kartalla. Paikotellen urat aivan perseestä, mutta osittain myös tosi hyvääkin. Hiljaista menoa

Monday Mar 4 #

Pyöräily (Rullat) 1:05:00 [2]
ahr:114

Pyörärikon jälkeen reenaan rullille

Pyöräily (Maastopyöräily) 34:00 [2] 3.2 km (10:37 / km)

Tää lenkki jäi aika lyhkäseks ku pyörä hajos kun keskiö irtos..

« Earlier | Later »