Training Log Archive: tompzaIn the 7 days ending Mar 10, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 10, 2019 #
Hiihtosuunnistus race 43:00 [5] *** 9.99 km (4:18 / km)
Lapin lumirastien viimeinen kolmas kisa keskimatkana. Nyt vältyttiin suurilta virheiltä, mutta suksi ei oikein luistanut vaikka kuinka työsti.
Hiihto warm up/down 25:00 [1] 7.0 mi (3:34 / mi)
Verkat
Saturday Mar 9, 2019 #
Hiihto warm up/down 20:00 [1] 5.0 km (4:00 / km)
Verkat
11 AM
Hiihtosuunnistus race 1:39:00 [5] 21.7 km (4:34 / km)
Lapin lumirastien toinen kisa sekä pitkänmatkan SM kisa. Aluksi kisa meni hyvin ja jäätiin tasasesti kärkeen,mutta puolenvälin jälkeen tuli pari virhettä joista toinen aivan älyttömän iso, jonka takia plaketti karkas menemään. Suksi ja kunto oli tänää aika hyvään ja pahaa väsymistä ei tullut
Friday Mar 8, 2019 #
Hiihtosuunnistus race 15:40 [5] 4.0 km (3:55 / km)
Lapin lumirastien eka kisa sprintti ja suorituksena ihan hyvä, mutta keli oli suhteellisen raskas sillä lunta oli satanut aika runsaasti urille.
Hiihto warm up/down 25:00 [1] 7.0 km (3:34 / km)
Suksien testausta ja verkat
Thursday Mar 7, 2019 #
Note
(rest day)
Matkustus lappii
Wednesday Mar 6, 2019 #
Note
(rest day)
Lepoa ennen kisoja että jaksaa lunssan jälkee
Tuesday Mar 5, 2019 #
Hiihtosuunnistus 1:14:00 [2] 15.0 km (4:56 / km)
Ravan hisukisojen urilla reenailua H21 kartalla. Paikotellen urat aivan perseestä, mutta osittain myös tosi hyvääkin. Hiljaista menoa
Monday Mar 4, 2019 #
Pyöräily (Rullat) 1:05:00 [2]
ahr:114
Pyörärikon jälkeen reenaan rullille
Pyöräily (Maastopyöräily) 34:00 [2] 3.2 km (10:37 / km)
Tää lenkki jäi aika lyhkäseks ku pyörä hajos kun keskiö irtos..