Training Log Archive: tompzaIn the 7 days ending May 12, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday May 12, 2019 #
3 PM
Pyöräily (rullat) 2:07:00 [2]
Rullilla pyöräilyä kun ulos ei jaksanu mennä
Saturday May 11, 2019 #
Note
(rest day)
Lasten ohjaamista ja ''jalkapallon'' pelaamista
12 PM
Jalkapallo 30:00 [1] 1.0 km (30:00 / km)
Pientä showfutista suuressa liikuntaseikkailussa
Friday May 10, 2019 #
8 AM
Juoksu 13:15 [1] 2.0 km (6:38 / km)
Aamulenkki
2 PM
Kuntosali 1:22:00 [2]
rinta- ja vattareeni
Thursday May 9, 2019 #
10 AM
Juoksu 49:30 [2] 7.0 km (7:04 / km) +150m 6:23 / km
ahr:134
Aamulenkki
5 PM
Juoksu 1:20:00 [4] 27.4 km (2:55 / km) +220m 2:48 / km
ahr:158 max:190
Miry-cup Hyvinkään lentokenttä. Tyhmiä virheitä mutta jotenkin ei oikein kulkenut
6 PM
Pyöräsuunnistus 1:20:00 [3] 27.4 km (2:55 / km)
ahr:158 max:190
Miry-cup Hyvinkään lentokenttä. Aika paljon virheitä ja ei erityisen herkkä jalka. vähä reilu 2min takkiin kärkeen
Wednesday May 8, 2019 #
7 PM
Pyöräily 1:50:00 [2] 51.2 km (2:09 / km) +190m 2:07 / km
ahr:130
Aluks piti lähtee maastoon ajaa, mut noin 10min ajon jälkee huomas et rengas pettää ni äkkiä uparit ja kotii vaihtaa cyclo alle. Perkeleellinen tuuli oli peltoaukeilla kiusana niin piti hieman lyhentää lenkkiä ku tuli kylmä
Tuesday May 7, 2019 #
Note
Kyllä tää työntekeminen on sitte ikävää. Pitää alkaa pivettää...
6 PM
Pyöräsuunnistus 46:44 [4] 14.0 km (3:20 / km) +170m 3:09 / km
ahr:167 max:182
Miry-cup Messilä. Aika hyvä suoritus. Jalka ei terävin
Monday May 6, 2019 #
8 AM
Juoksu 10:30 [1] 1.6 km (6:34 / km)
Aamulenkki
2 PM
Suunnistus 1:38:00 [3] 12.5 km (7:50 / km)
ahr:150
Lahti-Hollola Jukola osuus 1 yks minuutin virhe muuten jees ja jaksoin juosta ja PV:n miehet ei ees hätistellyt. Joten hyvin meni