Training Log Archive: tompzaIn the 7 days ending Jun 30, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Jun 30, 2019 #
9 AM
Pyöräily warm up/down 21:00 [2] 5.1 km (4:07 / km)
WU warmup
10 AM
Pyöräsuunnistus race 1:03:40 [5] 25.3 km (2:31 / km)
ahr:181 max:196
Toinen kisa Tallinnassa. Ei virheitä ja ookoo jalka. Sija 3
11 AM
Pyöräily warm up/down 23:00 [1] 6.0 km (3:50 / km)
Saturday Jun 29, 2019 #
1 PM
Pyöräily warm up/down 15:00 [2] 5.0 km (3:00 / km)
Alkulämpät
2 PM
Pyöräsuunnistus race 39:58 [5] 15.0 km (2:40 / km)
ahr:187 max:201
Tallinnan mestaruuskisat ja MM katsastukset. Muutamia virheitä joihin aikaa meni noin 1-2min. Sija 2
3 PM
Pyöräily warm up/down 24:00 [1] 5.5 km (4:22 / km)
Loppuverkat
Friday Jun 28, 2019 #
3 PM
Koordinaatio 27:00 [1]
Thursday Jun 27, 2019 #
5 PM
Pyöräily 1:30:00 [3] 24.6 km (3:40 / km)
ahr:154
Pk/vk lenkki. Välillä kovaa ja välillä hiljaksiin. Ihan hyvää ajoa tilanteeseen nähden
6 PM
Koordinaatio 30:00 [1]
Fysioterapia jumpat
Wednesday Jun 26, 2019 #
11 AM
Pyöräily 1:16:00 [2] 20.0 mi (3:48 / mi)
ahr:143
Kevyt eka reeni pitkään aikaa. Nilkka jo aika hyvä. Pyöräilykenkien jalkaan laitto aika hankalaa vielä.
7 PM
Koordinaatio 30:00 [1]
Fyssarin määräämät jumpat nilkan kuntoutukseen, ehkä se saadaan kuntoo jossai vaiheessa
Tuesday Jun 25, 2019 #
2 PM
Koordinaatio 35:00 [1]
Ekat jumpat nilkalle, kuntoutus alkakoot
Monday Jun 24, 2019 #
Note
(injured)