Training Log Archive: makaiandrasIn the 7 days ending Feb 4, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Feb 4, 2017 #
10 AM
futás 1:22:04 [4] **** 11.7 km (7:01 / km) +266m 6:18 / km
ahr:162 max:196 shoes: asics
Közösségi futás Jávorkútról!
8-an jöttünk össze jó kis csapat lett.
Anka, Zsombor, Vanda, Drapy, Celkó, Demeter Zoli, Luca, meg én.
Kimentünk a savós végén a ködből és ragyogó napsütés fogadott fent.
Jávorkútról elindultunk Nagymező irányába majd északra fel a gerincre a katonai torony felé, megint sikerült végig szűz hóba nyomni. :)
Onnan vissza be a völgybe itt a csapat 3 felé vált Celin elment egy hosszabb körre, a többiek le a kecskeláb rét felé egyenesen átvágva az aszfalt úthoz, én meg Ankával és Zsomborral, /Luca valamilyen csoda folytán megúszta a kiválasztást/ elindultunk ujra egy szűz havas szakaszon Kurta Bérc felé.
Itt újra összejöttünk Celinnel aki lecsapta a köre végét.
Innen vissza Sugaró irányába a sárga kereszten át a Kecskeláb réten végig mélyhóba Jávorkútra.
A végére eléggé kiégett a kis hármasunk. :)
Kalória 1120
8-an jöttünk össze jó kis csapat lett.
Anka, Zsombor, Vanda, Drapy, Celkó, Demeter Zoli, Luca, meg én.
Kimentünk a savós végén a ködből és ragyogó napsütés fogadott fent.
Jávorkútról elindultunk Nagymező irányába majd északra fel a gerincre a katonai torony felé, megint sikerült végig szűz hóba nyomni. :)
Onnan vissza be a völgybe itt a csapat 3 felé vált Celin elment egy hosszabb körre, a többiek le a kecskeláb rét felé egyenesen átvágva az aszfalt úthoz, én meg Ankával és Zsomborral, /Luca valamilyen csoda folytán megúszta a kiválasztást/ elindultunk ujra egy szűz havas szakaszon Kurta Bérc felé.
Itt újra összejöttünk Celinnel aki lecsapta a köre végét.
Innen vissza Sugaró irányába a sárga kereszten át a Kecskeláb réten végig mélyhóba Jávorkútra.
A végére eléggé kiégett a kis hármasunk. :)
Kalória 1120
C • elég 2
Friday Feb 3, 2017 #
5 PM
futás 50:10 [3] *** 8.0 km (6:16 / km) +147m 5:45 / km
ahr:164 max:255 shoes: asics
Futás Levivel!
Jávorkútról mentünk egy karikát Sugaró írányába, ki akart menni kicsit hfeltöltődni a másnapi 3000 előtt.
iába mondtam, hogy holnap is erre leszünk és kedden is erre futottam, ez a kedvenc helye - jött a válasz úgyhogy ez lett. :)
A tempó könnyed volt tényleg átmozgatás egy része mélyhóban egy része aszfalton.
A végén még egy pár repülő is belement.
Kalória: 772
Jávorkútról mentünk egy karikát Sugaró írányába, ki akart menni kicsit hfeltöltődni a másnapi 3000 előtt.
iába mondtam, hogy holnap is erre leszünk és kedden is erre futottam, ez a kedvenc helye - jött a válasz úgyhogy ez lett. :)
A tempó könnyed volt tényleg átmozgatás egy része mélyhóban egy része aszfalton.
A végén még egy pár repülő is belement.
Kalória: 772
Tuesday Jan 31, 2017 #
5 PM
futás 59:36 [3] **** 9.0 km (6:37 / km) +191m 5:59 / km
ahr:164 max:192 shoes: asics
Futás Ankával!
Felmentünk Jávorkútra majd elindultunk Nagymező felé elvégre a laza átmozgatás még mindig nem volt meg a hétvége óta, na majd most.
De előjött a kisördög újra és a jelzésen nekiugrottunk a hegynek balra a szűz hóba átmentünk a gerincen Kecskeláb rétre és innen végig a réten szűzhóba.
Volt fájadlaom meg sírás, de teljes porhó, szerintem a héten utoljára.
Koértünk a dózerra ott szépen visszakanyarogtunk körbe kevés szinttel alig hóval elég jó tempóba, majd újra vissza a rét felett be a gerincre vissza a szűz hóba.
Menet közben végig szakadt a hó, elég jól nézett ki a lámpa fényébe.
Kalória: 858
Felmentünk Jávorkútra majd elindultunk Nagymező felé elvégre a laza átmozgatás még mindig nem volt meg a hétvége óta, na majd most.
De előjött a kisördög újra és a jelzésen nekiugrottunk a hegynek balra a szűz hóba átmentünk a gerincen Kecskeláb rétre és innen végig a réten szűzhóba.
Volt fájadlaom meg sírás, de teljes porhó, szerintem a héten utoljára.
Koértünk a dózerra ott szépen visszakanyarogtunk körbe kevés szinttel alig hóval elég jó tempóba, majd újra vissza a rét felett be a gerincre vissza a szűz hóba.
Menet közben végig szakadt a hó, elég jól nézett ki a lámpa fényébe.
Kalória: 858
Monday Jan 30, 2017 #
4 PM
futás 51:53 [3] **** 6.64 km (7:49 / km) +214m 6:44 / km
ahr:157 max:182 shoes: INOV8 X Talon 190
Esti naplemente nézés Áronnal meg Szegállal.
Szentlélek-Látó kő-Örvény kő-Köpüs kő-Hetemér-Szentlélek
Jó kis kör volt. Átmozgatásnak indult, de aztán csak elkezdtük keresni a szűzhavat meg a szintet. Jóhogy jött Szegál, mert Áron sokat kihagyott a szűzhavat meg messze kerülte, bár lehet ha csak ketten vagyunk akkor jön mindenhova.
Látó Kőröl a naplemente Köpüs Kőröl meg a hegy mögé megbújó nap látványa volt gyönyörű az újholddal már egy kicsit giccses is. :)
Kalória: 587
Szentlélek-Látó kő-Örvény kő-Köpüs kő-Hetemér-Szentlélek
Jó kis kör volt. Átmozgatásnak indult, de aztán csak elkezdtük keresni a szűzhavat meg a szintet. Jóhogy jött Szegál, mert Áron sokat kihagyott a szűzhavat meg messze kerülte, bár lehet ha csak ketten vagyunk akkor jön mindenhova.
Látó Kőröl a naplemente Köpüs Kőröl meg a hegy mögé megbújó nap látványa volt gyönyörű az újholddal már egy kicsit giccses is. :)
Kalória: 587