Training Log Archive: makaiandras

Közösségi futás
Magyus - Vandus - Száva - Áron - Celkó
Hereg rét - Török út - Toldi kunyhó - Vörös kői forrás - Samassa ház - Tamás kútja - Hereg rét

Jól ment a futás, Magyussal Toldi kunyhóig végig felfelé jó kis tempót mentünk, anélkül, hogy egy pillanatig is szenvedés lett volna. Beszélgettünk pedig 5:30 alatti volt a tempó.
A végére azért éreztem az 500 feletti szintet Tamás kútjára a felfutás már nem annyira esett jól.

1010C

Futás Kittivel.
Királyasztal - Vasút - Nagy galya felé majd utolsó nagy emelkedő előtt viszza - Vasút - Alsó Lőtér - Vadaspark - Királyasztal.

Kényelmes átmozgató futás, gyönyörű volt az erdő.
A végére kellemesen el is fáradtam.

Futás Levivel!
Szinva Forrás - Száraz Szinva - Hollóstető - Szinvaforrás.
A tegnapi erősítéstől izomláz volt az egész felsőtestemben.
/Lehet kicsit túltoltam/ :P
Egyébként nagyon jó kis kör volt, rég futottam errefelé.
Itt is ébredezik rendesen a természet már, rengeteg hóvirág volt mindenütt.
Ja és megnint láttunk két fehér seggűt. :)

726C

Majális park - Szeleta Gerinc - Dolka tető - Forrás völgy - Majális Park

Tipikus hajnali futás, nehezen indultak a lábaim, hideg volt 3 fok, a Molnár Szikla felé az első emelkedőn bemelegettem, de éreztem, hogy valami azért csak nyom, végig futottam mindent ettől függetlenül, pedig bennem volt a kisördög a felfelékben, hogy megállok sétálni.
Ahogy beindultam lefelé a forrásvölgybe éreztem, hogy a lefelével is bajok vannak mindenem fájt. A felső forrásnál ittam egy pár korty vizet meg megmostam az arcom, ez kicsit helyrerázott.
A völgyben több helyen még hófolt, meg zuzmarás fű.
Utólag azért megint megérte, a harkályok folyamtos kopácsolása meg a kulcsom csörgése a zsebemben törte csak csendet és az elfutó őzek meg mókusok látványa azért megint igazolta, hogy miért jó a reggeli erdő.
Egyébként valószínúleg a 6 óra alvás, és a tegnap esti futás után nem vagyok éhes, hajnalbn meg még nem vagyok éhes, és ezért nem eszek a két futás közt semmit állaoot, nagyban rájátszott erre a reggeli vacak közérzetre.
Egyébként a forrás völgyben is alig van víz hiába a nagy téli hóolvadás, ha nem jön valami kiegészítő cspadék az idén nem indul el a Vörös kő meg az Imó szinte tuti.

820C

C • madarak 2

Erősités a miskolci Spartanosokkal.
5 perc plank ez darabokban ment csak
125 fekvő
90 huzóckodás váltakozó fogásokkal
150 hasprés

A Páhi Kitti nagyon kemény ő 16 perc Plankkel kezdett. :O

Iramfutás
Nyavalyás hegyi bánya réttől - Jávorkút után vezetékig és vissza.
Kicsit bemelegítettem aztán megpróbáltam egy jó tempót futni az első 2 kilométer nagyon szarul esett felfelé volt részben, és nem voltam még annyira felpörögve. Utána viszont kilazultak a labaim az utolsó egy kilit meg is tudtam húzni már bőven 4 perces alá.
Ha valakivel együtt futok lehetett volna jobb is, most csak az óra időnkénti információja motivált.
A szemem még mindig érzékeny, voltam tegnap orvosnál, mert nagyon fájt, megsérült egy picit a szaruhártya a vasárnapi gallytól kb 2-3 hét mire rendbe jön addig könnyezek. :)

700C