Training Log Archive: makaiandrasIn the 7 days ending Mar 19, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 19, 2017 #
9 AM
Sítúrázás 3:00:00 [3] 8.0 km (22:30 / km) +1000m 13:51 / km
Sítúrázás!
Sajnos csak részben volt élvezetes, Ömlött a hó és kb 70 km/h órával tolta a szél, kb a deltában éreztem magam. :)
Le is jöttünk félútról.
https://www.youtube.com/watch?v=2KAchV-e4Y0
Leszívott rendesen.
Sajnos csak részben volt élvezetes, Ömlött a hó és kb 70 km/h órával tolta a szél, kb a deltában éreztem magam. :)
Le is jöttünk félútról.
https://www.youtube.com/watch?v=2KAchV-e4Y0
Leszívott rendesen.
Thursday Mar 16, 2017 #
3 PM
futás 1:02:14 [3] **** 8.0 km (7:47 / km) +563m 5:45 / km
ahr:157 max:177 shoes: INOV8 X Talon 190
Futás Dömösről.
Dömös - Vadálló kövek - Prédikálószék és vissza
A völgyből kivezető út enyhén emelkedett kb 50 szint volt benne a 1,7 kilométeren és innen jött a hard rész a fennmaradó 2,3 kilin 500 szint, brutál emelkedő köves sziklás hegyoldalak, nem mondom hogy a végére nem sírt be a combom, de a látvány odafent megérte, gyönyörű volt a Dunakanyar.
Egy pár fénykép aztén óvatosan vissza le a kocsihoz.
Csütörtök délutáni edzésnek elég menő volt.
731C
Dömös - Vadálló kövek - Prédikálószék és vissza
A völgyből kivezető út enyhén emelkedett kb 50 szint volt benne a 1,7 kilométeren és innen jött a hard rész a fennmaradó 2,3 kilin 500 szint, brutál emelkedő köves sziklás hegyoldalak, nem mondom hogy a végére nem sírt be a combom, de a látvány odafent megérte, gyönyörű volt a Dunakanyar.
Egy pár fénykép aztén óvatosan vissza le a kocsihoz.
Csütörtök délutáni edzésnek elég menő volt.
731C
Tuesday Mar 14, 2017 #
5 PM
futás 34:24 [3] 6.8 km (5:04 / km) +161m 4:31 / km
ahr:157 max:174 shoes: INOV8 X Talon 190
Futás Vandával.
Normafáról egy jó kis erős kör. Jól ment nem is fáradtam el igazán.
Vanda egy kicsit begörcsölt gyomor ügyileg a végére, de tökre jól nyomta.
665C
Normafáról egy jó kis erős kör. Jól ment nem is fáradtam el igazán.
Vanda egy kicsit begörcsölt gyomor ügyileg a végére, de tökre jól nyomta.
665C
Bemelegítés/levezetés 6:50 [3] 1.0 km (6:50 / km) +10m 6:30 / km
shoes: INOV8 X Talon 190
68C