Training Log Archive: makaiandrasIn the 7 days ending Mar 26, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Mar 24, 2017 #
6 AM
futás 36:40 [3] 6.31 km (5:49 / km) +133m 5:15 / km
ahr:163 max:191 (injured) shoes: INOV8 X Talon 190
Esőház - Tapolcai bánya - Komlós - Esőház
Két bánya körnek indult, de egy lett belőle sajnos.
A tapolcai bányától lefelé Komlós felé menet nagyon csúnyás megrántottam a bokámat, őzek futottak keresztbe és elbambultam rajtuk kicsit. :(
Első gondolat az volt, hogy séta Komlósra és onna visszavitetem magam a kocsihoz, de aztán enyhült a fájdalom így visszakocogtam.
Sajnos be is dagadt egy kicsit, úgyhogy a délutáni futást, de szerintem a holnapit is így hanyagolnom kell, remélem nem lesz komolyabb baja.
A Csengősnél meg vaddisznók nyomták velem együtt a hegyoldalban.
637C
Két bánya körnek indult, de egy lett belőle sajnos.
A tapolcai bányától lefelé Komlós felé menet nagyon csúnyás megrántottam a bokámat, őzek futottak keresztbe és elbambultam rajtuk kicsit. :(
Első gondolat az volt, hogy séta Komlósra és onna visszavitetem magam a kocsihoz, de aztán enyhült a fájdalom így visszakocogtam.
Sajnos be is dagadt egy kicsit, úgyhogy a délutáni futást, de szerintem a holnapit is így hanyagolnom kell, remélem nem lesz komolyabb baja.
A Csengősnél meg vaddisznók nyomták velem együtt a hegyoldalban.
637C
Thursday Mar 23, 2017 #
6 AM
futás 52:00 [3] 9.0 km (5:47 / km) +257m 5:03 / km
ahr:165 max:187 shoes: INOV8 X Talon 190
Vadaspark - Vasút - Nagy Galya - Csanyik Gerinc - Vadaspark
Az elején kicsit csepergett az eső, gondolkoztam mit is fussak csak egy kis laza átmozgatást akartam, aztán megjött a gondolat, hogy felfutok a Nagy Galyára, ha már a múltkor a Kittivel úgyis félbehagytuk.
A vasúttól a tetőig kb 2 kilométer megvolt 13 perc alatt 230 m szinttel elégedett voltam magammal. :)
A chinoint elhagyva azért vissza felfutni a Vadasparkhoz már annyira nem hiányzott.
A harkályok megint nagyon nyomták.
913C
Az elején kicsit csepergett az eső, gondolkoztam mit is fussak csak egy kis laza átmozgatást akartam, aztán megjött a gondolat, hogy felfutok a Nagy Galyára, ha már a múltkor a Kittivel úgyis félbehagytuk.
A vasúttól a tetőig kb 2 kilométer megvolt 13 perc alatt 230 m szinttel elégedett voltam magammal. :)
A chinoint elhagyva azért vissza felfutni a Vadasparkhoz már annyira nem hiányzott.
A harkályok megint nagyon nyomták.
913C
Wednesday Mar 22, 2017 #
6 AM
futás 42:06 [3] 7.8 km (5:24 / km) +247m 4:40 / km
ahr:161 max:180 shoes: INOV8 X Talon 190
Haljnali futás Levivel.
Pisztrángos - Nyavajás hegyi bánya - Szintösvény és dózer vissza mókusodú - pisztrángos
Az elején jó erősen kezdtünk, úgy hogy még aludt a testem félig. Mire felértünk a bányához ki is égtem rendesen, de azért 6 percesek alatt fent voltunk így is. Fent egy kis fotózás bambulás, aztán körbe vissza leereszkedtünk a dózeren.
Nem futottam még ezt a kört, a bányát is mindig felülről. Jó volt!
762C
Pisztrángos - Nyavajás hegyi bánya - Szintösvény és dózer vissza mókusodú - pisztrángos
Az elején jó erősen kezdtünk, úgy hogy még aludt a testem félig. Mire felértünk a bányához ki is égtem rendesen, de azért 6 percesek alatt fent voltunk így is. Fent egy kis fotózás bambulás, aztán körbe vissza leereszkedtünk a dózeren.
Nem futottam még ezt a kört, a bányát is mindig felülről. Jó volt!
762C