Training Log Archive: t.nitami

In the 1 days ending Sep 25, 2016:

activity

time

miles

running

1:02:00

6.52

(9:30)

10.5

(5:54)

orienteering

45:00

2.01

(22:25)

3.23

(13:56)

Total

1:47:00

8.53

(12:33)

13.73

(7:48)

1:47

0:00

10 AM

running warm up/down 20:00 [3] 3.5 km (5:43 / km)

running 42:00 [3] 7.0 km (6:00 / km)

11 AM

orienteering race 45:00 [5] 3.23 km (13:56 / km)

埼玉協会大会　M21Aで８位でまずまず。
東京都選手権では２位で表彰してもらいました。