Training Log Archive: t.nitamiIn the 7 days ending Apr 2, 2017:
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Sunday Apr 2, 2017 #
orienteering (テレインインターバル☓４) 1:00:00 [5] 6.4 km (9:22 / km)
6 AM
running warm up/down (テレインまで往復ジョグ) 40:00 [3] 5.0 km (8:00 / km)
Saturday Apr 1, 2017 #
9 AM
jogging (小金井公園スロージョグ) 1:00:00 [3] 10.0 km (6:00 / km)
Friday Mar 31, 2017 #
7 AM
jogging (野川公園でスロージョグ) 1:00:00 [3] 9.0 km (6:40 / km)
Thursday Mar 30, 2017 #
eye training (1000stars) 10:00 [0]
map reading (ルートプラン５３レッグ) 20:00 [0]
1 PM
running warm up/down (テレインのスタートまでランニング往復) 40:00 [3] 5.0 km (8:00 / km)
orienteering (テレインインターバル☓４) 1:00:00 [5] 6.4 km (9:22 / km)
Wednesday Mar 29, 2017 #
9 AM
eye training (1000stars) 10:00 [0]
目を温めてマッサージして、3D視の本（星座）を見ます。
10 AM
strength (サーキット☓４) 20:00 [5]
Tuesday Mar 28, 2017 #
12 PM
running (スロージョグ) 1:00:00 [2] 8.5 km (7:04 / km)
Monday Mar 27, 2017 #
3 PM
running warm up/down 32:00 [2] 5.0 km (6:24 / km)
running (ペース走) 1:03:30 [5] 15.0 km (4:14 / km)
久々の１５kペース走。タイムは予定通りだが久しぶりのせいか先月よりも疲れが大きい。