Training Log Archive: MOTONARI

In the 7 days ending Jan 8, 2017:

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Event: The 6th. KOLC competition JP

11 AM

Orienteering(sprint) race 16:31 [4] 3.51 km (4:42 / km) +42m 4:26 / km

KOLC大会＠名教自然　スプリント
行きの電車の中でもずっと論文を読むくらいな追い込まれ方だったけど、レースもぐっだぐだであった。身体も頭も切れがない。

Orienteering(sprint) race 13:23 [5] 2.87 km (4:40 / km) +42m 4:21 / km

午後のリレー
楠ー大悟ー田中の一応筑波一軍チーム

なんだかんだ午前に比べれば走れたのだけど、速度が出てないんだなぁというタイム。研究に一区切りついたら頑張らねばだ。
リレーは楽しい。

Run on load warm up/down 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)

10 PM

Run on load tempo 21:54 [3] 4.97 km (4:24 / km)

Run on load warm up/down 4:17 [1] 0.78 km (5:29 / km)

大ループジョグ
朝から1日研究室にこもっていた、頑張って作ったスライドと原稿がほぼまるまるやり直しを食らった。果たして卒業できるのか…発表まであと5日。
最後の信号まで走るとほぼちょうど5kmということが判明、そこからダウンもできるし便利だな

12 PM

Run on load tempo 14:25 [3] 3.45 km (4:11 / km) +25m 4:02 / km

初詣前に軽くジョグ
上げ目で走ったら筋肉かなり傷んだし、1ヶ月サボっただけで身体はここまで弱るのだなぁと

Run on load warm up/down 2:09 [1] 0.35 km (6:09 / km)