Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Apr 8, 2017:

activity

time

miles

suunnistus

1:39:44

7.73

(12:54)

12.44

(8:01)

juoksu

1:26:18

8.08

(10:41)

13.0

(6:38)

lihaskunto

1:00:00

Total

4:06:02

15.81

25.44

averages - sleep:7.5

1:26

0:00

11 AM

juoksu 1:26:18 [2] 13.0 km (6:38 / km)
ahr:139 slept:9.0

5 PM

suunnistus 56:25 [4] 6.7 km (8:25 / km)
ahr:157 slept:7.0

LaTan iltarastit, Kivimaa
vähän oli jäykähköä juoksua eilisen kuntosalitreenin takia

7 PM

lihaskunto 1:00:00 [2]
ahr:115 slept:7.0

Voimatunti kuntosalilla kiertoharjoitteluna, kohteena jalat
Tänään ei huimannut ollenkaan, joten uskaltauduin salille

5 PM

suunnistus 43:19 [4] 5.74 km (7:33 / km)
ahr:158 slept:7.0

LS:n iltarastit Tapanila
osa matkasta korttelia