Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Sep 2:

activity # timemileskm+m
  suunnistus4 2:24:21 9.44(15:17) 15.2(9:30)
  kävely2 1:39:13 6.61(15:01) 10.63(9:20)
  juoksu4 1:23:07 4.49 7.22
  Total10 5:26:41 20.54 33.05
averages - sleep:7.6

«»
1:24
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 2 #

kävely 40:00 [1] 4.0 km (10:00 / km)

R1:n kilpailukeskukseen ja takaisin autolle
5 PM

juoksu 22:56 [2] 3.5 km (6:33 / km)
ahr:128 slept:9.0

Muutama lyhyt spurttaus

Friday Sep 1 #

8 AM

juoksu 25:11 [2] 3.72 km (6:46 / km)
ahr:133 slept:8.0

Kevyt aamulenkki
7 PM

kävely 59:13 [1] 6.63 km (8:56 / km)
ahr:106

Iltalenkki Lapualla, osa matkasta juoksua
rapputreeniä tulee ihan huomaamatta, kun kiipeää huoneistohotellin neljänteen kerrokseen :)

Wednesday Aug 30 #

5 PM

suunnistus 1:11:06 [3] 5.9 km (12:03 / km)
ahr:142 slept:7.0 shoes: Integrator high 3

AR:n rastit, Rismalahti
5 km
Kolme isoa virhettä, yht. ainakin 8 min

Tuesday Aug 29 #

juoksu warm up/down 15:00 [2]

5 PM

suunnistus 46:04 [3] 4.18 km (11:01 / km)
ahr:145 slept:7.0 shoes: Integrator high 3

LS-37:n rastit, Tiirismaa
taitorata 3,7 km
viimeisestä rastista ajauduin rinteessä ohi, muuten liput löytyi hyvin
juoksu oli vähän raskasta

Monday Aug 28 #

Note
(rest day)

Nurmikon leikkuu 1 tunti

Sunday Aug 27 #

juoksu warm up/down 20:00 [2]

10 AM

suunnistus race 13:09 [4] 2.52 km (5:13 / km)
ahr:165 slept:7.0 shoes: Salomon fellraiser

Suomen kaunein sprintti ap, Kangasniemi
rastit löytyi hyvin, mutta rastiväleillä meno oli tökkivää
1 PM

suunnistus race 14:02 [4] 2.6 km (5:24 / km)
ahr:168 shoes: Salomon fellraiser

Suomen kaunein sprintti ip, Kangasniemi
Kahdella rastilla piti pysähtyä tarkistamaan kohdistuspisteen avulla lipun sijaintia, reitinvalinnat ei olleet optimaalisia, mutta onneksi juoksu kulki hyvin

« Earlier | Later »