Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Oct 13, 2018:

activity

time

miles

juoksu

1:30:33

7.97

(11:21)

12.83

(7:03)

sauvakävely

1:27:23

5.92

(14:45)

9.53

(9:10)

suunnistus

1:02:01

4.39

(14:07)

7.07

(8:46)

Jumppa

1:00:00

lihaskunto

1:00:00

Total

5:59:57

18.29

29.43

averages - sleep:7.5

1:27

0:00

» now

Saturday Oct 13, 2018 #

5 PM

juoksu 20:25 [2] 2.94 km (6:57 / km)
ahr:125 max:142 slept:8.0

Iltalenkki Salonjoen rantamaisemissa ja päälle venyttelyä

Friday Oct 12, 2018 #

9 AM

juoksu 50:08 [3] 7.39 km (6:47 / km)
ahr:132 max:156 slept:7.5

5 kpl lyhyitä vetoja

Thursday Oct 11, 2018 #

7 PM

Jumppa 1:00:00 [1]
slept:7.5

Kehonhuolto; tasapainoliikkeitä ja venyttelyä

Wednesday Oct 10, 2018 #

7 PM

lihaskunto 1:00:00 [2]
ahr:108 max:139 slept:7.5

Voimatunti kuntosalilla kiertoharjoitteluna

Tuesday Oct 9, 2018 #

5 PM

sauvakävely 1:27:23 [2] 9.53 km (9:10 / km)
ahr:112 max:142 slept:7.0

Monday Oct 8, 2018 #

Note
slept:6.0 (rest day)

Sunday Oct 7, 2018 #

juoksu warm up/down 20:00 [3] 2.5 km (8:00 / km)

10 AM

suunnistus 1:02:01 [4] 7.07 km (8:46 / km)
ahr:152 max:166 slept:9.0 shoes: Integrator high 3

LaTa:n rastit, Salalammi 7 km
Kiersin vain osan A-radasta

« Earlier | Later »