Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Feb 2, 2019:

activity

time

miles

hiihto(vapaa)

1:37:38

11.36

(8:36)

18.28

(5:20)

Venyttely

1:00:00

suunnistus

58:30

4.93

(11:51)

7.94

(7:22)

lihaskunto

51:34

Hiihtosuunnistus

35:48

4.2

(8:31)

6.76

(5:18)

Total

5:03:30

20.49

32.98

averages - sleep:8.3

1:51

0:00

» now

Saturday Feb 2, 2019 #

hiihto(vapaa) warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)

12 PM

Hiihtosuunnistus race 35:48 [4] 6.76 km (5:18 / km)
slept:9.0

Hauskin hisut, am-keskimatka, Evo
Lyhintä uraa 6,3 km
Talven eka hisu-startti ja heti ykköselle 1 min pummi.

Thursday Jan 31, 2019 #

Venyttely 1:00:00 [1]

Kehonhuolto

6 PM

lihaskunto 51:34 [3]
ahr:105 max:144 slept:7.0

Tehotreeni

Wednesday Jan 30, 2019 #

6 PM

suunnistus 58:30 [4] 7.94 km (7:22 / km)
ahr:161 max:172 slept:7.5

Korttelicup, Radiomäki, sprinttikartta 5 km
Kivasti saa lisähaastetta, kun unohtaa piilarit aamulla kotiin ;)

Tuesday Jan 29, 2019 #

6 PM

hiihto(vapaa) 1:17:38 [3] 15.28 km (5:05 / km)
slept:7.5

Monday Jan 28, 2019 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Laiskottelin

Sunday Jan 27, 2019 #

Note
slept:11.0 (rest day)

Hieman tukkoinen olo

« Earlier | Later »