Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Feb 16:

activity # timemileskm+m
  hiihto(vapaa)2 2:06:17 15.77(8:00) 25.38(4:59)
  Venyttely1 1:00:00
  suunnistus1 51:58 4.64(11:12) 7.47(6:57)
  juoksu1 41:27 3.82(10:52) 6.14(6:45)
  Hiihtosuunnistus1 36:22 3.55(10:15) 5.71(6:22)
  Total6 5:16:04 27.78 44.7
averages - sleep:7.4

«»
1:03
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 16 #

11 AM

Hiihtosuunnistus race 36:22 [5] 5.71 km (6:22 / km)
ahr:166 max:176 slept:7.0

SM-keskimatka, Lemi
Lopussa ylimääräistä kiertoa, viimeiselle rastille piti pakittaa, kun ei tägi vilkkunutkaan.
Eikä muutenkaan mitään sujuvaa etenemistä.

Friday Feb 15 #

10 AM

hiihto(vapaa) 1:03:40 [3] 13.35 km (4:46 / km)
ahr:130 max:161 slept:8.5

Pari lyhyttä pätkää vähän rivakammin, syke 160-161

Thursday Feb 14 #

7 PM

Venyttely 1:00:00 [1]
slept:6.0

Kehonhuolto

Wednesday Feb 13 #

6 PM

suunnistus race 51:58 [4] 7.47 km (6:57 / km)
ahr:162 max:173 slept:7.0

Korttelicup, Lotila, 6,4 km
Surkeita reitinvalintoja

Monday Feb 11 #

7 PM

hiihto(vapaa) 1:02:37 [3] 12.03 km (5:12 / km)
ahr:133 max:155 slept:7.0

Sunday Feb 10 #

7 PM

juoksu 41:27 [3] 6.14 km (6:45 / km)
slept:9.0 shoes: Asics gel fujisetsu

Vieläkin jotain häikkää sykevyön toiminnassa, kun ensimmäiset 1,5 km syke oli max.74

« Earlier | Later »