Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Mar 30:

activity # timemileskm+m
  hiihto(vapaa)2 4:06:00 33.01(7:27) 53.13(4:38)
  suunnistus2 1:24:31 7.78(10:52) 12.52(6:45)
  juoksu2 1:13:12 6.18 9.95
  Venyttely1 1:00:00
  kävely1 56:41 3.11(18:15) 5.0(11:20)
  Total8 8:40:24 50.08 80.6
averages - sleep:7.6

«»
2:32
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Mar 30 #

Note

Aamupäivällä 3 tuntia tikapuilla, pensasaitaa leikkelemässä
6 PM

juoksu 1:03:12 [3] 9.95 km (6:21 / km)
ahr:136 max:158 slept:9.0

Friday Mar 29 #

9 AM

kävely 56:41 [2] 5.0 km (11:20 / km)
ahr:101 max:125 slept:7.5 shoes: Asics gel fujisetsu

Lumisella ja jäisellä lenkkipolulla

Thursday Mar 28 #

5 PM

suunnistus race 40:22 [5] 5.73 km (7:03 / km)
ahr:155 max:169 slept:7.5

LaTa:n rastit, Kartano, 4,5 km
7 PM

Venyttely 1:00:00 [1]

Kehonhuolto; venyttelyä ja lihasten rullailua tennispallolla

Wednesday Mar 27 #

juoksu warm up/down 10:00 [2]

6 PM

suunnistus race 44:09 [5] 6.79 km (6:30 / km)
ahr:159 max:176 slept:7.5

Korttelicup, Heinola kk, 5,3 km

Tuesday Mar 26 #

Note
slept:7.0 (rest day)

Monday Mar 25 #

6 PM

hiihto(vapaa) 1:33:07 [3] 20.13 km (4:38 / km)
ahr:120 max:154 slept:6.5

1000 km täynnä, nyt voi laittaa sukset puoleksi vuodeksi narikkaan!

Sunday Mar 24 #

9 AM

hiihto(vapaa) 2:32:53 [3] 33.0 km (4:38 / km)
ahr:126 max:152 slept:8.5

« Earlier | Later »