Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Apr 6:

activity # timemileskm+m
  juoksu2 1:53:30 10.78(10:32) 17.35(6:33)
  kävely1 1:14:22 4.75(15:39) 7.65(9:43)
  suunnistus1 1:03:44 4.8(13:16) 7.73(8:15)
  Venyttely1 1:00:00
  lihaskunto1 1:00:00
  Total6 6:11:36 20.34 32.73
averages - sleep:7.6

«»
2:03
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Apr 6 #

6 PM

juoksu 1:03:46 [3] 9.95 km (6:25 / km)
ahr:137 max:157 slept:9.0 shoes: Kayano, musta-oranssi

Friday Apr 5 #

6 PM

kävely 1:14:22 [2] 7.65 km (9:43 / km)
ahr:104 max:124 slept:7.0 shoes: Kayano, musta-oranssi

Thursday Apr 4 #

5 PM

suunnistus race 1:03:44 [4] 7.73 km (8:15 / km)
ahr:153 max:169 slept:7.0

LaTa:n rastit, Kivimaa, 5,8 km
Polkuja olisi kannattanut käyttää, sen verran oli vielä paikoitellen lunta
7 PM

Venyttely 1:00:00 [1]

Kehonhuolto: venyttelyä ja lihasten rullailua tennispallolla

Wednesday Apr 3 #

7 PM

lihaskunto 1:00:00 [3]
slept:7.0

Voimatunti kuntosalilla

Tuesday Apr 2 #

Note
slept:7.0 (rest day)

Monday Apr 1 #

Note
slept:7.5 (rest day)

Sunday Mar 31 #

6 PM

juoksu 49:44 [3] 7.4 km (6:43 / km)
ahr:134 max:162 slept:9.0

5 x 30 s mäkivedot

« Earlier | Later »