Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Jul 27:

activity # timemileskm+m
  pyöräily3 3:56:14 45.82(5:09) 73.74(3:12)
  suunnistus4 3:17:02 12.23(16:07) 19.68(10:01)
  juoksu3 52:34 2.5 4.02
  Total10 8:05:50 60.55 97.44
averages - sleep:7.2

«»
2:43
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jul 27 #

juoksu warm up/down 15:00 [2]
shoes: Integrator high 5

11 AM

suunnistus race 21:41 [4] 2.34 km (9:16 / km)
ahr:161 max:183 slept:8.0 shoes: Integrator high 5

Lahti-suunnistus, Pajulahti, 2,2 km
6 PM

pyöräily 1:13:02 [2] 23.13 km (3:09 / km)
ahr:112 max:139

Friday Jul 26 #

juoksu warm up/down 10:00 [2]

5 PM

suunnistus race 13:20 [5] 2.01 km (6:38 / km)
ahr:167 max:186 slept:7.0 shoes: Salomon fellraiser

Lahti-suunnistuksen sprintti, Pajulahti, 1,8 km
Huono suoritus; turhia kiertoja ja liikaa pysähdyksiä

Thursday Jul 25 #

8 PM

juoksu 27:34 [3] 4.02 km (6:51 / km)
ahr:133 max:151 slept:7.0 shoes: Kayano, musta-oranssi

Kevyttä hölkkäilyä, 5 lyhyttä spurttia

Wednesday Jul 24 #

6 AM

pyöräily 1:16:28 [2] 25.37 km (3:01 / km)
ahr:127 max:152 slept:7.0

Töihin
4 PM

pyöräily 1:26:44 [2] 25.24 km (3:26 / km)
ahr:126 max:160

Töistä kotiin

Tuesday Jul 23 #

5 PM

suunnistus 1:18:10 [4] 7.7 km (10:09 / km)
ahr:149 max:165 slept:6.0 shoes: Integrator high 5

LS:n rastit, Rahametsä, 6,2 km

Monday Jul 22 #

Note
slept:6.5 (rest day)

Sunday Jul 21 #

4 PM

suunnistus 1:23:51 [4] 7.63 km (10:59 / km)
ahr:151 max:164 slept:9.0 shoes: Integrator high 5

HU:n rastit, Rahametsä, 5,9 km

« Earlier | Later »