Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Aug 3:

activity # timemileskm+m
  suunnistus2 1:51:21 6.95(16:01) 11.19(9:57)
  juoksu2 56:15 3.62 5.83
  pyöräily1 54:58 11.5(4:47) 18.5(2:58)
  kävely1 28:24 1.83(15:33) 2.94(9:40)
  Total6 4:10:58 23.9 38.46
averages - sleep:8.4

«»
1:52
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Aug 3 #

Note
slept:9.0 (rest day)

Friday Aug 2 #

Note
slept:7.0 (rest day)

Fysikaalisessa hoidossa piriformiksen ja takareiden jumeja availemassa

Thursday Aug 1 #

7 AM

kävely 28:24 [2] 2.94 km (9:40 / km)
ahr:101 max:117 slept:7.0 shoes: Kayano, musta-oranssi

Auto huoltoon ja kävellen töihin
4 PM

suunnistus race 1:23:57 [4] 7.13 km (11:46 / km)
ahr:139 max:164 slept:7.0 shoes: Integrator high 5

LaTa:n rastit, Tiirismaa, 6,1 km
Aika hyvin pysyin kartalla, mutta meninkin tarkimmat paikat kävellen. Silti muutamasta rastista vähän sivuun.

Wednesday Jul 31 #

juoksu warm up/down 15:00 [2]
shoes: Salomon fellraiser

6 PM

suunnistus race 27:24 [4] 4.06 km (6:45 / km)
ahr:152 max:169 slept:7.0 shoes: Salomon fellraiser

LS:n sprinttirastit, Laune, 3,3 km
Muutamalla välillä aivan "kuutamolla"

Tuesday Jul 30 #

7 PM

juoksu 41:15 [3] 5.83 km (7:05 / km)
ahr:131 max:149 slept:6.5 shoes: Kayano, musta-oranssi

Monday Jul 29 #

Note
slept:6.5 (rest day)

Sunday Jul 28 #

7 PM

pyöräily 54:58 [2] 18.5 km (2:58 / km)
ahr:120 max:146 slept:9.0

« Earlier | Later »