Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Aug 10:

activity # timemileskm+m
  pyöräily2 2:47:36 31.39(5:20) 50.51(3:19)
  suunnistus4 2:14:28 10.42(12:54) 16.77(8:01)
  sauvakävely1 1:31:36 5.9(15:31) 9.5(9:39)
  juoksu1 41:18 3.74(11:02) 6.02(6:52)
  Total8 7:14:58 51.45(8:27) 82.8(5:15)
averages - sleep:7.5

«»
2:47
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Aug 10 #

12 PM

suunnistus race 35:21 [4] 3.96 km (8:56 / km)
ahr:156 max:178 slept:9.0 shoes: Integrator high 5

Am-pitkä (!?), Salusjärvi, 3,2 km
"vetelät" jalat eilisen käsittelyn jäljiltä

Friday Aug 9 #

Note
slept:7.0 (rest day)

Suvilla fysikaalisessa käsittelyssä

Thursday Aug 8 #

suunnistus warm up/down 14:43 [3] 2.09 km (7:02 / km)
shoes: Salomon fellraiser

Loppuverkkana B-rata 1,5 km hölkkäillen
6 PM

suunnistus race 19:30 [4] 3.75 km (5:12 / km)
slept:7.0 shoes: Salomon fellraiser

Sprinttirastit, Karisto, 2,7 km
Viitoselle ykkösen kautta koukaten, kun oli sopivasti viivalla.
Kasivälillä kartta väärin suunnattu ja risteyksestä ohi.
Sykemittari mittaili sykkeiksi jotain ihan omiaan...

Wednesday Aug 7 #

5 PM

suunnistus race 1:04:54 [4] 6.97 km (9:19 / km)
ahr:145 max:167 slept:7.0 shoes: Integrator high 5

AR:n rastit, Jenkkapirtti, 5,4 km
Yhdeltä rastilta ei ottanu leimaa

Tuesday Aug 6 #

6 AM

pyöräily 1:21:00 [3] 25.25 km (3:12 / km)
ahr:124 max:155 slept:6.5

Töihin
3 PM

pyöräily 1:26:36 [3] 25.26 km (3:26 / km)
ahr:122 max:158

Töistä kotiin

Monday Aug 5 #

7 PM

juoksu 41:18 [3] 6.02 km (6:52 / km)
ahr:133 max:154 slept:7.0 shoes: Kayano, musta-oranssi

Sunday Aug 4 #

4 PM

sauvakävely 1:31:36 [3] 9.5 km (9:39 / km)
ahr:104 max:139 slept:9.0 shoes: Kayano, musta-oranssi

« Earlier | Later »