Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Aug 24, 2019:

activity

time

miles

suunnistus

2:56:52

11.38

(15:32)

18.32

(9:39)

juoksu

1:42:18

8.39

(12:11)

13.51

(7:34)

Total

4:39:10

19.78

(14:07)

31.83

(8:46)

averages - sleep:7.6

1:14

0:00

» now

Saturday Aug 24, 2019 #

6 PM

juoksu 1:07:18 [3] 9.51 km (7:05 / km)
slept:9.0 shoes: Kayano, musta-oranssi

Friday Aug 23, 2019 #

Note
slept:7.0 (rest day)

Thursday Aug 22, 2019 #

Note
slept:7.0 (rest day)

Fysikaalinen hoito

Wednesday Aug 21, 2019 #

5 PM

suunnistus race 1:12:26 [4] 6.15 km (11:47 / km)
ahr:145 max:171 slept:7.0 shoes: Integrator high 3

AR:n rastit, Rismalahti, 5,1 km
Ysiä joutui etsimään reilut 10 min

Tuesday Aug 20, 2019 #

5 PM

suunnistus race 1:14:59 [4] 6.89 km (10:53 / km)
ahr:148 max:170 slept:7.0 shoes: Integrator high 5

LS:n rastit, Pesäkallio, 6,2 km

Sunday Aug 18, 2019 #

juoksu warm up/down 35:00 [2] 4.0 km (8:45 / km)
shoes: Salomon fellraiser

12 PM

suunnistus race 13:30 [5] 2.37 km (5:42 / km)
ahr:168 max:183 slept:8.5 shoes: Salomon fellraiser

Tuusulan tupla-sprintti ap 1,9 km

2 PM

suunnistus race 15:57 [5] 2.91 km (5:29 / km)
ahr:172 max:187 shoes: Salomon fellraiser

Tuusulan tupla-sprintti ip 1,9 km

« Earlier | Later »