Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Sep 21:

activity # timemileskm+m
  suunnistus3 2:03:59 8.49(14:36) 13.66(9:05)
  kävely3 1:57:07 7.06(16:35) 11.36(10:19)
  Venyttely1 1:00:00
  juoksu1 26:43 2.32(11:30) 3.74(7:09)
  Total8 5:27:49 17.87 28.76
averages - sleep:7.4

«»
1:56
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 21 #

6 PM

juoksu 26:43 [3] 3.74 km (7:09 / km)
shoes: Kayano, musta-oranssi

5 kpl lyhyitä spurtteja

Friday Sep 20 #

5 PM

kävely 1:00:33 [2] 5.6 km (10:49 / km)
ahr:101 max:129 slept:7.5 shoes: Kayano, musta-oranssi

Thursday Sep 19 #

Note
slept:6.5 (rest day)

Töiden jälkeen pikku päiväunet, eilinen "yöjuoksu" vaati veronsa

Wednesday Sep 18 #

5 PM

suunnistus race 19:59 [4] 3.23 km (6:11 / km)
ahr:144 max:156 slept:7.0 shoes: Salomon fellraiser

LS:n sprinttirastit, Salpakangas, 3 km
8 PM

suunnistus race 45:53 [4] 4.33 km (10:36 / km)
ahr:151 max:177 shoes: Integrator high 3

Yökuppi, Hälvälä, 3,5 km
Ihan kuin ei olis koskaan aikaisemmin lampun kanssa ollut metsässä....

Tuesday Sep 17 #

Note
slept:7.0 (rest day)

Monday Sep 16 #

7 AM

kävely 27:37 [2] 2.82 km (9:48 / km)
shoes: Kayano, musta-oranssi

Auto huoltoon (viime viikon päivitys ja säätö ei vikaa korjannut) ja kävellen töihin
4 PM

kävely 28:57 [2] 2.94 km (9:51 / km)
shoes: Kayano, musta-oranssi

Auto huollosta
7 PM

Venyttely 1:00:00 [3]
slept:6.5

Kehonhuolto, venyttelyä ja liikkuvuusharjoituksia

Sunday Sep 15 #

3 PM

suunnistus 58:07 [4] 6.1 km (9:32 / km)
ahr:149 max:167 slept:10.0 shoes: Integrator high 5

HU:n rastit, Laaso, 5,1 km

« Earlier | Later »