Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Sep 28:

activity # timemileskm+m
  kävely3 1:59:07 2.26 3.63
  suunnistus3 1:21:56 6.32(12:58) 10.17(8:03)
  juoksu2 49:36 1.74 2.8
  Total8 4:10:39 10.31 16.6
averages - sleep:7.9

«»
1:46
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 28 #

juoksu warm up/down 24:36 [3] 2.8 km (8:47 / km)
shoes: Integrator high 5

Lähtöön
3 PM

kävely 25:00 [2]
shoes: Kayano, musta-oranssi

9 PM

suunnistus race 56:48 [4] 5.36 km (10:36 / km)
ahr:142 max:179 slept:9.0 shoes: Integrator high 5

SM-yö, Himos, 3,9 km
Kolmosrastille megapummi n. 15 min
Pääsin takaisin kartalle, kun löysin vahingossa nelosrastin.

Friday Sep 27 #

8 PM

kävely 34:07 [2] 3.63 km (9:24 / km)
ahr:118 max:138 slept:8.0 shoes: Kayano, musta-oranssi

Lampun kanssa, osa matkasta hölkkäillen
Edelleen tukkoinen olo

Thursday Sep 26 #

5 PM

kävely 1:00:00 [2]
slept:8.0 (sick) shoes: Kayano, musta-oranssi

Wednesday Sep 25 #

Note
slept:8.0 (sick)

Flunssa, toistaiseksi ei kuumetta, joten vielä on toivoa, että pääsee lauantaina viivalle.

Tuesday Sep 24 #

Note
slept:8.0 (sick)

Monday Sep 23 #

Note
slept:7.5 (rest day)

Kehonhuolto-tunti peruttu.
Kurkku vähän karhea

Sunday Sep 22 #

juoksu warm up/down 25:00 [2]

11 AM

suunnistus race 11:04 [5] 2.18 km (5:05 / km)
ahr:168 max:177 slept:7.0 shoes: Salomon fellraiser

SM-sprintti, karsinta, Forssa
2 PM

suunnistus race 14:04 [5] 2.63 km (5:21 / km)
shoes: Salomon fellraiser

SM-sprintti, finaali, Forssa
Pronssia, 9 sek hopeasta
Ensimmäinen SM-mitalini!
Sykemittari aivan kuutamolla (71/109)

« Earlier | Later »