Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Nov 9, 2019:

activity # timemileskm+m
  hiihto(vapaa)2 3:38:30 27.81(7:51) 44.75(4:53)
  juoksu2 1:13:58 8.22(9:00) 13.23(5:35)
  Venyttely1 1:00:00
  lihaskunto1 1:00:00
  Total6 6:52:28 36.03 57.98
averages - sleep:8.4

«»
2:06
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Nov 9, 2019 #

Note
slept:10.0 (rest day)

Friday Nov 8, 2019 #

4 PM

hiihto(vapaa) 1:32:09 [3] 19.02 km (4:51 / km)
ahr:136 max:162 slept:9.0

Ei sittenkään flunssaa (?), vähän limaa kurkussa, muuten ok olo

Thursday Nov 7, 2019 #

Note
slept:7.5 (rest day)

Aamupäivällä paleli ja päätä särki, ihan kuin flunssa olisi tulossa.

Wednesday Nov 6, 2019 #

7 PM

lihaskunto 1:00:00 [2]
slept:8.0

Voimatunti kuntosalilla

Tuesday Nov 5, 2019 #

5 PM

hiihto(vapaa) 2:06:21 [3] 25.73 km (4:55 / km)
ahr:126 max:156 slept:7.5

Lahessa

Monday Nov 4, 2019 #

7 PM

Venyttely 1:00:00 [1]
slept:7.5

Kehonhuolto

Sunday Nov 3, 2019 #

12 PM

juoksu race 54:06 [5] 10.73 km (5:03 / km)
ahr:168 max:180 slept:9.0 shoes: Kayano, musta-oranssi

Kuivannon kymppi
5 km:n kohdalla vielä tavoitevauhdissa, sitten hyytyi, taisi hiihto painaa vielä jaloissa

6 PM

juoksu 19:52 [2] 2.5 km (7:57 / km)
shoes: Kayano, musta-oranssi

Iltalenkki ja päälle venyttelyä

« Earlier | Later »