Training Log Archive: HileIn the 7 days ending Nov 30, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Nov 30, 2019 #
5 PM
hiihto(vapaa) 1:30:18 [3] 18.29 km (4:56 / km)
ahr:122 max:151 slept:9.5
Urheilukentällä
Käsivarressa edelleen kiristää, mutta ei haittaa hiihtoa
Käsivarressa edelleen kiristää, mutta ei haittaa hiihtoa
Friday Nov 29, 2019 #
7 PM
juoksu 42:09 [3] 6.09 km (6:55 / km)
ahr:136 max:154 slept:7.0 (injured) shoes: Kayano, musta-oranssi
Wednesday Nov 27, 2019 #
7 PM
lihaskunto 1:00:00 [3]
slept:7.5 (injured)
Voimatunti kuntosalilla
Monday Nov 25, 2019 #
7 AM
kävely 27:59 [2] 2.8 km (10:00 / km)
ahr:103 max:118 slept:6.5 (injured)
Joonaksen auto huoltoon ja kävellen töihin
4 PM
kävely 27:45 [2] 2.88 km (9:38 / km)
ahr:111 max:129
Auto huollosta
7 PM
Venyttely 1:00:00 [1]
Kehonhuolto, lihasten käsittelyä fascia-pallolla