Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Jan 18:

activity # timemileskm+m
  juoksu2 2:12:53 12.41(10:42) 19.98(6:39)
  lihaskunto2 1:47:55
  hiihto(vapaa)1 1:46:26 13.86(7:41) 22.3(4:46)
  Venyttely1 52:33
  kävely1 38:13 2.34(16:21) 3.76(10:10)
  Total7 7:18:00 28.61 46.04
averages - sleep:7.8

«»
1:46
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 18 #

9 AM

juoksu 45:45 [4] 6.7 km (6:50 / km)
ahr:147 max:175 slept:9.0 shoes: Kayano, musta-oranssi

2 x 1 km kovempaa (4.30-4.45)

Friday Jan 17 #

Note
slept:7.0 (rest day)

Thursday Jan 16 #

5 PM

juoksu 1:27:08 [3] 13.28 km (6:34 / km)
ahr:137 max:156 slept:7.5 shoes: Kayano, musta-oranssi

Wednesday Jan 15 #

7 PM

lihaskunto 57:40 [2]
ahr:103 max:131 slept:7.5

Kiertoharjoittelu kuntosalilla

Tuesday Jan 14 #

4 PM

hiihto(vapaa) 1:46:26 [3] 22.3 km (4:46 / km)
ahr:130 max:159 slept:7.0

+3,5°

Monday Jan 13 #

6 PM

lihaskunto 50:15 [3]
ahr:110 max:151 slept:7.0

"Tehotreeni"
7 PM

Venyttely 52:33 [1]

"Kehonhuolto"

Sunday Jan 12 #

11 AM

kävely 38:13 [2] 3.76 km (10:10 / km)
slept:9.5 shoes: Kayano, musta-oranssi

« Earlier | Later »