Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Feb 1:

activity # timemileskm+m
  Venyttely2 2:15:00
  hiihto(vapaa)1 1:36:59 12.6(7:42) 20.27(4:47)
  sauvakävely1 1:29:06 5.54(16:05) 8.92(9:59)
  hiihto(pertsa)1 58:56 6.82(8:38) 10.98(5:22)
  lihaskunto1 51:35
  suunnistus1 48:28 4.15(11:41) 6.68(7:15)
  juoksu1 26:47 2.51(10:40) 4.04(6:38)
  Total8 8:26:51 31.62 50.89
averages - sleep:7.8

«»
2:35
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 1 #

10 AM

Venyttely 1:15:00 [1]
slept:8.0

Fascia-treeni
Nuhaa ja kurkku vähän karhea

Friday Jan 31 #

Note

Illalla 1.15 h lumitöitä
Sen jälkeen alkoi aivastuttaa ja nenä vuotaa
10 AM

hiihto(pertsa) 58:56 [3] 10.98 km (5:22 / km)
ahr:139 max:155 slept:9.0

Harjoittelin pertsaa, edellisestä kerrasta onkin muutama vuosi aikaa
11 AM

hiihto(vapaa) 1:36:59 [3] 20.27 km (4:47 / km)
ahr:136 max:153

Vierumäellä

Thursday Jan 30 #

Note
slept:7.0 (rest day)

Wednesday Jan 29 #

6 PM

suunnistus race 48:28 [4] 6.68 km (7:15 / km)
ahr:159 max:173 slept:7.0

Korttelikuppi, Vierumäki
5,1 km

Tuesday Jan 28 #

Note
slept:7.0 (rest day)

Monday Jan 27 #

6 PM

lihaskunto 51:35 [3]
ahr:105 max:145 slept:7.0

Tehotreeni
7 PM

Venyttely 1:00:00 [1]

Kehonhuolto

Sunday Jan 26 #

10 AM

sauvakävely 1:29:06 [2] 8.92 km (9:59 / km)
ahr:112 max:146 slept:9.5

11 AM

juoksu 26:47 [3] 4.04 km (6:38 / km)
ahr:134 max:153 shoes: Kayano, musta-oranssi

« Earlier | Later »