Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Feb 1, 2020:

activity

time

miles

Venyttely

2:15:00

hiihto(vapaa)

1:36:59

12.6

(7:42)

20.27

(4:47)

sauvakävely

1:29:06

5.54

(16:05)

8.92

(9:59)

hiihto(pertsa)

58:56

6.82

(8:38)

10.98

(5:22)

lihaskunto

51:35

suunnistus

48:28

4.15

(11:41)

6.68

(7:15)

juoksu

26:47

2.51

(10:40)

4.04

(6:38)

Total

8:26:51

31.62

50.89

averages - sleep:7.8

2:35

0:00

» now

Saturday Feb 1, 2020 #

10 AM

Venyttely 1:15:00 [1]
slept:8.0

Fascia-treeni
Nuhaa ja kurkku vähän karhea

Friday Jan 31, 2020 #

Note

Illalla 1.15 h lumitöitä
Sen jälkeen alkoi aivastuttaa ja nenä vuotaa

10 AM

hiihto(pertsa) 58:56 [3] 10.98 km (5:22 / km)
ahr:139 max:155 slept:9.0

Harjoittelin pertsaa, edellisestä kerrasta onkin muutama vuosi aikaa

11 AM

hiihto(vapaa) 1:36:59 [3] 20.27 km (4:47 / km)
ahr:136 max:153

Vierumäellä

Thursday Jan 30, 2020 #

Note
slept:7.0 (rest day)

Wednesday Jan 29, 2020 #

6 PM

suunnistus race 48:28 [4] 6.68 km (7:15 / km)
ahr:159 max:173 slept:7.0

Korttelikuppi, Vierumäki
5,1 km

Tuesday Jan 28, 2020 #

Note
slept:7.0 (rest day)

Monday Jan 27, 2020 #

6 PM

lihaskunto 51:35 [3]
ahr:105 max:145 slept:7.0

Tehotreeni

7 PM

Venyttely 1:00:00 [1]

Kehonhuolto

Sunday Jan 26, 2020 #

10 AM

sauvakävely 1:29:06 [2] 8.92 km (9:59 / km)
ahr:112 max:146 slept:9.5

11 AM

juoksu 26:47 [3] 4.04 km (6:38 / km)
ahr:134 max:153 shoes: Kayano, musta-oranssi

« Earlier | Later »