Training Log Archive: HileIn the 7 days ending Sep 19, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||
Saturday Sep 19, 2020 #
juoksu warm up/down 24:00 [2] 3.4 km (7:04 / km)
shoes: Kayano, musta-oranssi
juoksu 12:10 [3] 1.71 km (7:07 / km)
ahr:122 max:145 shoes: Kayano, musta-oranssi
suunnistus race 16:04 [4] 2.8 km (5:44 / km)
ahr:153 max:183 slept:9.0 shoes: Kayano, musta-oranssi
Kaksi ekaa rastia hyvin, sitten "mopo karkasi" eikä kartanluku pysynyt mukana vauhdissa. Seiskarastilla vielä neljäntenä, kahden seuraavan välin poukkoilu rakennusten välissä tiputti pois plaketeiltakin.
Friday Sep 18, 2020 #
kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Kayano vaalea oranssi
juoksu 26:24 [3] 3.78 km (6:59 / km)
ahr:144 max:180 slept:7.5 shoes: Kayano vaalea oranssi
Thursday Sep 17, 2020 #
kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
slept:8.0 shoes: Kayano, musta-oranssi
Wednesday Sep 16, 2020 #
juoksu warm up/down 19:22 [2] 2.5 km (7:45 / km)
shoes: Salomon fellraiser
kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Kayano, musta-oranssi
suunnistus race 25:44 [4] 3.77 km (6:50 / km)
ahr:144 max:174 slept:8.0 shoes: Salomon fellraiser
Tuesday Sep 15, 2020 #
kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
slept:8.0 shoes: Kayano vaalea oranssi
Monday Sep 14, 2020 #
kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
Jumppa 1:00:00 [2]
slept:6.5
Sunday Sep 13, 2020 #
suunnistus race 1:18:37 [4] 7.03 km (11:11 / km)
ahr:156 max:188 slept:7.0 shoes: Integrator high 5
Suunnistus aivan häröilyä koko matkan!
Nilkan takia metsäsuunnistus jäänyt vähiin ja sen huomaa.