Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Sep 26, 2020:

activity

time

miles

suunnistus

3:41:16

14.07

(15:43)

22.65

(9:46)

kävely

2:30:00

9.32

(16:06)

15.0

(10:00)

lihaskunto

59:33

Zumba

58:16

Venyttely

57:51

sauvakävely

56:31

3.7

(15:16)

5.96

(9:29)

Jumppa

45:48

Total

10:49:15

27.1

43.61

averages - sleep:7.5

2:13

0:00

» now

Saturday Sep 26, 2020 #

11 AM

suunnistus race 1:07:07 [4] 7.21 km (9:19 / km)
ahr:151 max:172 slept:9.0 shoes: Integrator high 5

LS:n rastit, Hälvälä, 6 km (oli ilmoitettu pituudeksi 4,6 km)
Kahdelle rastille väärän supan kautta, muuten ok suoritus

Friday Sep 25, 2020 #

kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
slept:7.0 shoes: Kayano vaalea oranssi

Thursday Sep 24, 2020 #

kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Kayano vaalea oranssi

4 PM

suunnistus race 1:12:31 [4] 6.79 km (10:41 / km)
ahr:148 max:179 slept:7.5 shoes: Integrator high 5

LaTa:n rastit, Pesäkallio, 5,9 km, +22°
Maltillinen vauhti, niin rastitkin löytyi hyvin

Wednesday Sep 23, 2020 #

kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
slept:7.0 shoes: Kayano vaalea oranssi

7 PM

lihaskunto 59:33 [2]
ahr:95 max:126

Kiertoharjoittelu kuntosalilla

Tuesday Sep 22, 2020 #

kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Kayano vaalea oranssi

5 PM

suunnistus race 1:21:38 [4] 8.65 km (9:26 / km)
ahr:148 max:178 slept:7.0 shoes: Integrator high 5

LS:n rastit, Tapanila, 6,8 km

Monday Sep 21, 2020 #

kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Kayano vaalea oranssi

6 PM

Jumppa 45:48 [3]
ahr:102 max:144 slept:7.0

Tehotreeni

7 PM

Venyttely 57:51 [1]
ahr:74 max:97

Kehonhuolto

Sunday Sep 20, 2020 #

10 AM

sauvakävely 56:31 [2] 5.96 km (9:29 / km)
ahr:107 max:137 slept:8.0 shoes: Kayano vaalea oranssi

6 PM

Zumba 58:16 [2]
ahr:111 max:137

« Earlier | Later »