Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Oct 10:

activity # timemileskm+m
  kävely5 3:35:06 13.15(16:21) 21.17(10:10)
  suunnistus2 2:30:23 9.33(16:07) 15.01(10:01)
  pyöräily1 1:04:15 12.58(5:07) 20.24(3:10)
  lihaskunto1 1:00:00
  Venyttely1 55:41
  juoksu1 19:23 1.88(10:18) 3.03(6:24)
  Total11 9:24:48 36.94 59.45
averages - sleep:7.5

«»
1:40
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 10 #

juoksu warm up/down 19:23 [2] 3.03 km (6:24 / km)
ahr:132 shoes: Integrator high 5

Lähtö ja maali 1,5 km:n päässä
11 AM

suunnistus race 1:21:24 [4] 7.97 km (10:13 / km)
ahr:149 max:179 slept:8.5 shoes: Integrator high 5

LS: n rastit, Tiirismaa, 6,5 km

Friday Oct 9 #

kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
slept:7.0 shoes: Kayano vaalea oranssi

Thursday Oct 8 #

kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Kayano vaalea oranssi

5 PM

pyöräily 1:04:15 [3] 20.24 km (3:10 / km)
ahr:116 max:144 slept:7.0

Wednesday Oct 7 #

kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Kayano vaalea oranssi

7 PM

lihaskunto 1:00:00 [2]
max:133 slept:7.0

Kiertoharjoittelu kuntosalilla

Tuesday Oct 6 #

kävely 1:35:06 [2] 9.17 km (10:22 / km)
ahr:110 max:132 slept:7.0 shoes: Kayano vaalea oranssi

Monday Oct 5 #

kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Kayano vaalea oranssi

7 PM

Venyttely 55:41 [1]
ahr:76 max:104 slept:7.5

Kehonhuolto

Sunday Oct 4 #

10 AM

suunnistus race 1:08:59 [4] 7.04 km (9:48 / km)
ahr:151 max:177 slept:8.5 shoes: Integrator high 5

LaTa:n rastit, Salalammi, 6 km

« Earlier | Later »