Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Oct 17:

activity # timemileskm+m
  suunnistus2 3:07:50 11.66(16:07) 18.76(10:01)
  kävely2 1:31:52 5.51(16:41) 8.86(10:22)
  Zumba1 58:56
  pyöräily1 46:09 7.48(6:10) 12.03(3:50)
  Soutu1 45:02 2.34(19:17) 3.76(11:59)
  juoksu1 44:18 3.93(11:16) 6.33(7:00)
  Total8 7:54:07 30.91 49.74
averages - sleep:8.7

«»
2:28
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 17 #

11 AM

suunnistus race 1:46:25 [4] 11.41 km (9:20 / km)
ahr:146 max:171 slept:8.0 shoes: Integrator high 5

SM-erikoispitkä, Orivesi, 10 km, 5. sija
Nelosrastille puolentoista minuutin pummi, muut löytyi hyvin, rastiväleillä parannettavaa.
6 PM

kävely 41:52 [2] 4.31 km (9:43 / km)
ahr:110 max:129 shoes: Kayano vaalea oranssi

"Loppuverkka" kotona ennen saunaa, kisapaikalla ei enää tarennut...

Friday Oct 16 #

10 AM

pyöräily 46:09 [2] 12.03 km (3:50 / km)
ahr:108 max:133 slept:9.0

Kirjastossa käynti ja vähän muutakin ajelua

Thursday Oct 15 #

Note
slept:8.5

Tunti lapiohommissa perunamaata kääntämässä ja 2,5 tuntia haravointia
26984 askelta

Wednesday Oct 14 #

6 PM

juoksu 44:18 [3] 6.33 km (7:00 / km)
ahr:137 max:167 slept:9.0 shoes: Kayano vaalea oranssi

Päivän askelkertymä 20259

Tuesday Oct 13 #

12 PM

Soutu 45:02 [2] 3.76 km (11:59 / km)
ahr:94 max:118 slept:9.5

Hopeasalmen sillalle ja takaisin
5 PM

kävely 50:00 [2] 4.55 km (10:59 / km)
max:125 shoes: Kayano vaalea oranssi

Päivän askeleet 21908

Monday Oct 12 #

Note
slept:8.5

24737 askelta
Mökillä haravointia ja muuta puuhastelua
Saunasta uimaan, vesi +12°, ilma +9°

Sunday Oct 11 #

10 AM

suunnistus race 1:21:25 [4] 7.35 km (11:05 / km)
ahr:126 max:152 slept:8.5 shoes: Integrator high 5

LaTa:n rastit, Merrasjärvi, 6,4 km
6 PM

Zumba 58:56 [2]
ahr:117 max:155

« Earlier | Later »