Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Nov 7, 2020:

activity

time

miles

kävely

2:30:00

9.32

(16:06)

15.0

(10:00)

Kehonhuolto

2:15:00

suunnistus

1:07:17

5.23

(12:53)

8.41

(8:00)

sauvakävely

57:42

3.73

(15:27)

6.01

(9:36)

Total

6:49:59

18.28

29.42

averages - sleep:7.7

1:37

0:00

» now

Saturday Nov 7, 2020 #

10 AM

Kehonhuolto 1:15:00 [1]
slept:9.5 (injured)

Fascia-treeni

Friday Nov 6, 2020 #

kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
slept:7.0 (injured)

Thursday Nov 5, 2020 #

kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
slept:7.0

Note
(injured)

Oikea lonkka kipeytyy juoksemisesta. Vaivannut pitkin syksyä vähän, eilisen jälkeen vihlonta paheni.

Wednesday Nov 4, 2020 #

kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)

6 PM

suunnistus race 1:07:17 [4] 8.41 km (8:00 / km)
ahr:147 max:178 slept:8.0 shoes: Integrator high 5

Yökupin finaali, Tapanila, 6,5 km
Rasteista pummasin vain ykköstä, rastiväleillä kiertelin liikaa polkuja pitkin

Tuesday Nov 3, 2020 #

kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
slept:7.5

Monday Nov 2, 2020 #

kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)

7 PM

Kehonhuolto 1:00:00 [1]
slept:6.5

Lihasten käsittelyä pilates-rullalla

Sunday Nov 1, 2020 #

Note

Aamupäivällä yht. 2 h harava- ja lapiohommissa

6 PM

sauvakävely 57:42 [2] 6.01 km (9:36 / km)
ahr:113 max:135 slept:8.5

« Earlier | Later »